Dziennik MARIAN 17

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51602 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

.

Zmieniony przez - Freak. w dniu 2012-08-04 23:10:52

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609984

oczywiście nie ma najmniejszego problemu

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609984

Sobota – 5.08.12 – DT

http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png ">

http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png " alt="" />

15g bcaa

55 MIN AERO

I
5jajek,20g wpc

II
4jajka

III
4jajka, 12g masła

IV
320g wątróbki z kurczaka, 30g oliwy

V
mieśo z ud kurczaka ~180g, 20g wpc, 15g oliwy

VI
200g twaróg

+warzywa w każdym posiłku

http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png ">

http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png " alt="" />

Dzień nie treningowy, ale z rana na czczo pokręciłem 55min aero, a potem popołudniu poszedłem jeszcze troche pograc w piłkę.

Można powiedziec że ostatni tydzień redu rozpoczety.

...

Bartosz93m

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1021 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9566

ciekawa ta diete

Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__W_drodze_na_scenę_kulturystyczną_Bartosz93m-t860334.html

...

KuKuS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 206 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4063

Mmm... wątróbeczka :D

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_KuKuS-t877455.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51602 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wątróbeczka...Aż poczułam w ustach smak babcinej

Co jak co, babcia zawsze robi najsmaczniejszą na świecie

z cebulką! Yam!

Co do mojej opinii - to lubię sobie zerkać na pierwszą stronę

Zmieniony przez - Luxuria w dniu 2012-08-05 12:18:41

...

arekmos81

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1235 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22853

Powodzenia! Będę wpadał;) Sylwetka kozak.

"Nigdy się nie poddawaj,porażka nigdy nie oznacza końca lecz początek drogi do zwycięstwa"

...

Golombex

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2698 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87340

No to nic tylko czekać na telefon, trzeba mieć na dietke x]
Będziesz wrzucał fotki po tym ostatnim tygodniu redu?

http://www.sfd.pl/Dziennik_Golombex.-t908298.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609984

Bartosz93m dieta jak dieta, poprostu koncówka redu i juz mało kalorii, nie myśl że od poczatku redu tak jade, bo redu zaczynałem cos na 3800kalorii.

Luxuria wątróbka od czasu do czasu u mnie wpada

Zapraszam cześciej

Golombex tutaj raczej nie, ale w swoim dzienniku w zaawansowanych zapewne takie podsumowanie sie ukarze

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-05 15:45:49