NextOne- Cięzkie początki, zwiastunem dobrego.

Nie garbię się i mam lekką skoliozę, czasem mnie boli odcinek lędźwiowy jak się położę na prostym łóżku ale po siłowni nigdy, tylko od zasranego krzesła od kompa. W gimnazjum rzeczywiscie bolał mnie cały kręgosłup, tutaj mam na myśli pierwszą klasę, ja byłem dość wysoki jak na wiek i bardzo chudy mięśni brak wtedy chodziłem na prawdę mocno zgarbiony, teraz jest dużo lepiej i kręgosłup nie boli mam wrażenie że odkąd chodzę na siłownie mój kręgosłup ma się dużo lepiej, z tego co się to nie ma żadnych przeciw wskazań ku siłowni bo właśnie w gimnazjum miałem te problemy z postawą co za tym idzie dużo wizyt lekarskich i badań. Ale żeby nie było że nie mam potwierdzenia po rozmowie z rodzicami idę do ortopedy prywatnie lekarz bardzo dobry leczy polską reprezentację piłkarską Więc nie będę musiał tłumaczyć co to martwy ciąg, co do pasków więc się w nie wyposażę bo u mnie technika w mc kuleje za sprawą "nie pełnego chwytu" Na sile uścisku nie zależy mi bardzo ;)

Oooo nie nie, źle zrozumiałeś. Skoro kuleje technika i masz słaby chwyt, to właśnie dlatego robisz martwy bez pasków i małym ciężarem. Techniki się nie uczy dużymi ciężarami, za nie się bierze jak technika jest już opanowana. A gdy jest i technika i nawet mocny chwyt + magnezja nie pozwalają dalej podnosić bez mieszania chwytu, to wtedy właśnie ubiera się paski. Si?
Tak w razie wątpliwości to sama magnezja i dobry chwyt stykają do ok. 160kg luźno, to też sam rozumiesz...

Nie nie ja zrozumiałem tylko źle napisałem, martwy ciąg to ćwiczenie które robię chyba najlepiej technicznie, zawsze bokiem do lustra i patrzę na plecy żeby nie było kota, mówiąc o problemach z techniką miałem na myśli to że trzymając gryf w ostatniej serii czyli dla mnie już dużym ciężarem otwierają mi się dłonie i trzymam tak śmiesznie że sztanga wisi na palcach. Plecy dalej są proste więc technika jest dobra poza chwytem a dzieje się tak bo miałem problemy z chrząstkami m.in dwie miałem wybite 3 lata temu. Mam nadzieje ze zrozumiałeś ;)

No w takim układzie to na ostatnią serię masz pozwolenie na te paski, ale nie wcześniej! I nie patrz w bok jak robisz CM, bo krzywisz się, przed siebie i lekko w górę.

okej, opiszę jak wyglądają moje plecy przy mc jak to brzmi , Zad mam wypięty i jest taka linia prosta która lekko idzie do góry i przy łopatkach jest lekki spadek w dół ale to spowodowane ściągnięciem łopatek w dół. Na początku strasznie schizowałem o koci grzbiet

opis niezbyt poetycki to prawda
filmik rozwiałby wątpliwości

Niestety nie mam możliwości bo ćwiczę sam, a po drugie jakoś mi tak łyso

na telefonie nagraj - najlepsza opcja nie ma się czego dygać

postaw telefon, włącz nagrywanie i podnoś


Zmieniony przez - radoodar w dniu 2012-08-06 10:31:48

radoodar

postaw telefon, włącz nagrywanie i podnoś

tylko nie podnoś telefonu . Lecz sztangę