Suplementacja pod mma

Co powiecie na taka suplementacje ?

Dzień treningowy MMA :
Rano do śniadania:
-porcja Tribulusa 2 kaps
-porcja Witamin i Minerałów 2 kaps

W ciągu dnia do posiłku przed treningowego:
-porcja Tribulusa 2 kaps

~ 40-60 minut po posiłku; ~ 40 minut przed treningiemorcja Termogenika 2 kaps

Podczas treningu:
-roztwór aminokwasów BCAA + Węglowodanów (napój izotoniczny)

Po treningu:
-porcja kreatyny 3 kaps
-porcja glutaminy 3 kaps
-porcja odzywki białkowej

Przed snem:
-porcja Tribulusa 2 kaps
-porcja ZMA 1 kaps
-porcja Glutaminy 3 kaps


Dzień treningowy SILOWNIA (trening obwodowy):
Rano do śniadania:
-porcja Tribulusa 2 kaps
-porcja Witamin i Minerałów 2 kaps
-porcja Kreatyny 3 kaps

W ciągu dnia do posiłku
-porcja Tribulusa 2 kaps

Przed snem:
-porcja Tribulusa 2 kaps
-porcja ZMA 1 kaps
-porcja Glutaminy 3 kaps


porcja tribulusa w tyg - 32 Cena 20 zl za 60 kaps

porcja witamin w tyg - 12 Cena 20 zl za 60 kaps

BCAA w tyg - 18 Cena 28 zl za 220 kaps

porcja ZMA w tyg - 7 Cena 25 zl za 90 kaps

porcja glutaminy w tyg - 30 Cena 30 zl za 120 kaps

porcja kreatyny w tyg - 21 Cena 25 zl za 90 kaps

Koszty w miesiacu razem Cena ~110zl

daj ankiete i co jest celem?

Celem jest wytrzymalosc i sila ( w treningowe na silowni robie

dosc ciekawe jesli kogos interesuje trening pod mma zerknijcie) ankiete za moment podesle :)

****DANE PODSTAWOWE***************************************

NICK:
PŁEĆ: M
WIEK: 18
WZROST: 180
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: MMA cos ponad rok z przerwami na kontuzje , silownia z dwa lata
WAGA CIAŁA: 72 - 73kg
****CEL*************************************************
Dynamika , sila i wytrzymalosc kompletnie mnie nie interesuje masa.

****STAN ZDROWIA*****************************************

ZDROWY

****SPRZĘT**********************************************

PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK


****DIETA*************************************************
Nie bede rozpisywal ale jest.

****PYTANIA DODATKOWE**********************************

CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Pobudzacze BSN no xplode 2.0

imo trubulus Ci nie potrzebny w tym wieku a co do kreatyny to dokup bo te 90 to w 2 tygodnie pewnie zjesz

no i dobrze 40 zl w suchym :P zobaczymy jak to wyjdzie ;d dzieki w ogole

żadnych boosterów testa nie ma co kupować póki co