ruleta / Prove the impossible

Nie tylko na regresie robisz na czas

Dzięki

Dzisiaj z rana domsy na czworobocznych, widocznie wiosło dobrze robiłem, 8h fizycznego napverdalania dało mi o nich zapomnieć. x )
Jutro ciekawy dzień- praca, lekarz, trening - wrzucę badania z tarczycy, może jest tu jakiś przyczajony endo. x)

ruleta

Dzięki

Dzisiaj z rana domsy na czworobocznych, widocznie wiosło dobrze robiłem, 8h fizycznego napverdalania dało mi o nich zapomnieć. x )
Jutro ciekawy dzień- praca, lekarz, trening - wrzucę badania z tarczycy, może jest tu jakiś przyczajony endo. x)

Czyli na odwrót- wiosło zyebane, bo w wiośle powinieneś pracować najszerszymi, a nie robić szrugsy.

Niekoniecznie, czworoboczne tak czy inaczej pracuja i beda pracowac. Wioslo = ruch wielostawowy.

Zakwasy moga swiadczyc o tym ze najszerszy jest tu najmocniejszym ogniwem - barki, biceps i czworoboczny sa slabsze stad wieksze mikrourazy.

Czworoboczny jest zawsze mocniejszy od najszerszych, dlatego przy wiośle 100 kg możesz robić szrugsy 180 kg. Nie znasz się, to nie doradzaj- proste.

Ruleta- następnym razem tułów ma być niemal równolegle do podłoża + ciągnięcie po udach. Masz robić wszystko żeby WYELIMINOWAĆ pracę czworobocznych.

Co Ty gadasz. Chcesz IZOLOWAC PRZY WIOSLE?

Nie mówię o izolacji, a robieniu wiosła, a nie tzw szrugsa w opadzie. Naucz się czytać ze zrozumieniem.

Umiem czytac.
"Masz robić wszystko żeby WYELIMINOWAĆ pracę czworobocznych. "

Przy wioslowaniu to nie jest mozliwe. Pracuja cale plecy i nie da sie wyizolowac samych najszerszych. To zbyt zlozony ruch i zbyt duze obciazenia.

Ok, a wiesz czemu przenieśli Cię do początkujących? Bo jesteś początkujący.

Dobrze zrobione wiosło jest robione bez srzugsowania. Przy wiośle z podstawek w ogóle nie ma pracy czworobocznych. Jeszcze parę takich "porad" i poleci ban.

Zgoda, jestem poczatkujacy. Teraz i przez najblizsze 8-10 lat caly czas bede poczatkujacym. Wiesz dlaczego? Dlatego ze wiedze zbiera sie latami. Dlugimi latami.

Pokaz mi wioslo w ktorym WYELIMINUJESZ (nie ograniczysz, uwaga!) prace miesni czworobocznych.
Ban - prosze bardzo. Pokazesz wioslo => sam poprosze o bana.