kitttie w masarni/podsumowanie str. 17 ;-]

dokopałam się do Twoich zdjęć, ależ się zmieniłaś, suuuper i to na takim "wielkim żarciu" tego dziś potrzebowałam, bo nie mogac przerobić własnej michy zaczęłam wątpić, że od tego można lepiej wyglądać

Trening:
1A. Podciąganie na drążku + 3 kg
2A. Front squat 47,5 kg
1B. RDL 60 kg
2B. Chest dips CC

No to tak:
Ogólnie bardziej się dziś zmęczyłam próbowaniem ciężaru niż samym treningiem
Przy rumunie trochę dałam ciała, jeszcze z 5kg bym pociągnęła, ale przekonałam się o tym dopiero przy 3 serii
Z podciąganiem były jaja jak berety, bo ze względu na charakterystykę mojego sportu idzie mi to bardzo sprawnie i nie mogłam się zmęczyć. Więc kolega postanowił doczepić mi pas z krążkiem - pas okazał się o wiele za duży potem próbowałam trzymać krążek nogami, ale to jednak nie jest wygodne więc w końcu znaleźliśmy takie opaski z piachem i wreszcie udało mi się podmęczyć Dipsy o dziwo poszły też sprawie, podoba mi się to ćwiczenie Panowie obserwujący mnie na siłowni byli w szoku jak mi te dwa ćwiczenie dobrze idą i nawet załapałam się na komplementy, które pogłaskały me pazerne ego
Miska na dziś, do oceny:





Dupa, źle się zapisało jajec było 130 gram, białka 165, tłuszczu 66.
Obli: czy mnie wolno część owoców i warzyw (marchwi, buraków) wciągać w postaci soku? Ułatwi mi to zadanie technicznie


Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-07-24 15:56:42

ja to pasek od spodni brałam i krążki doczepiałam przy podciąganiu a z początku do gaci wsadzałam, ale póki mi się raz nie zsunęły
zazdroszczę dipsów, ja chyba nie dam zrobić ani jednego

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-24 18:24:47

ile Ty tu robisz serii, powtórzeń? nic nie pisze

wgl powodzenia :P

Lucy: nie napiszę, żebyś nie wiedziała ze złośliwości
Zapomniałam 6 ser/3 powt

Nie ukrywam, że moim priorytetem jest dupa bo narząd ten, jest u mnie w zaniku a wiadomo, że to najważniejsza część ciała
Cza mieć warunki, żeby móc wszystkich i wszystko mieć w ...poważaniu Rób, rób

Powiadomki ON i chyba będę siedzieć cicho, bo tu drożyzna, a ja zbieram na ...zioła

Silna Kobietka

Trenig:
Obwody: 3
Powtórzeń: 16
1a. Pompki
2a. Good morning 27,5
1b. Wiosło 27,5
2b. Wejście na podwyższenie +10 kg (60cm)
Nie spodziewałam się, ale to wchodzenie mnie zabiło
Miska wieczorem.




Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-07-25 20:29:36

Drogi pamiętniczku: Szybko zanim znowu się internet spieprzy
Trening 3:
5x8
1a. Podciąganie szeroko: CC
2a. Bułgar: 20 kg
1b. PP: 25kg
2b. MC na jednej nodze: 32,5kg
Podciąganie dziś piekło jak żywy ogień, ale dałam radę Próbowałam robić wypady w tył ale już jak zaczęłam się rozgrzewać kolana bolały.
MC na jednej nodze było zabawne dopóki nie zaczęła dupa boleć
Miska:
No nawet się przyzwyczajam do tej ilości ww, chociaż zaczęłam we wtorek i wtorkowy poranek był ostatnim dniem kiedy wizytowałam toaletę w celu innym niż odlanie nadmiaru płynów, i enzymy ani ziółka pomóc nie chcą. No i tak dziwnie mnie głowa boli - po za tym po staremu, znowu robię się głodna

DNT
Tylko rura i to mało, bo nie dość że obiłam sobie wczoraj krocze to jeszcze strasznie bolą mnie plec po podciąganiu