Krótki trening 4/5 razy w tygodniu.

Witam,
Jako, że sytuacja mnie zmusiła, musz albo i ćwiczyć mogę tylko rano, przez okolo godzine dzinnie, przed pracą. Nie pytajcie dlaczego i czy nie mogę tego zmienić, po prostu nie mogę.
No więc mam możliwość ćwiczenia od 9 do 10 rano, przed pracą i zastanawiam się jak to podzielić aby było sensownie, moja propozycja jest taka:
PON: kaltka+triceps
WT: plecy+biceps
ŚRO: wolne lub HIIT
CZW: barki+triceps
PIĄ: nogi+przedramie

Jestem na końcu redukcji, anikety jak i rodzaju ćwiczeń nie wkładam, to zotanie ustalone później, choć za wszelkie pomysły wraz z ilością serii z góry dzięki

Pozdrawiam

mimo wszystko wklej ankietę.
godzina? najprostsze FBW,w 40min się wyrobisz.
no i 3x w tyg a nie codziennie.
czytałeś tematy podwieszone??

Czytałem, FBW robiłem i schodziło mi dłuzej, niestety nie mam prywatnej siłowni i czasmi czekam na jakiś sprzęt, więc wolałbm to robić partiami, dokladnie bez pośpiechu. Tak jak mówie, jest mi to na rękę bo prace mam zaraz kolo siłowni, i jestem tam ZAWSZE godizne przed jej rozpoczęciem (tak mi pasuje dojazd) wiec nie mam problemu aby chodzić na siłownie 5 razy w tygodniu.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 4

W takim razie od przyszłego tygodnia, zacznę FBW i zobaczę ile uda mi się zrobić w ciągu tych 40 minut. Dzięki za porady.