Plan treningowy na mase

Witam, ile razy w tygoniu musze cwiczyc na mase?
I czy moj plan treningowy moze wygladac tak:
poniedzialek- klata biceps brzuch
sroda- barki triceps
piatek- nogi brzuch klata

plecow nie chce robic, jesli ktos ma lepszy plan na silke niech pisze
bardzo dziekuje

Wypełnij ankietę działu. Bez pleców masy nie zbudujesz, jest to największa partia mięśni w ludzkim ciele...

no wiem wlasnie mi to wszyscy na sfd powiedzieli, i bede robil te plecy, dzieki ;)

Witam.

Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 


Pozdrawiam.

polecilbym ci jednak ten zestaw cwiczen od traktora https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html a tutaj jak zwiekszac obciazenia https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html