SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co moge z tym zrobic

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1268

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 269
Witam. Posiadam gryf prosty i drazek rozporowy. A moje pytanie jest nastepujace co dam rade z tym bardzo waskim sprzetem zrobic w domu ? Z gory dzieki za pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
W wypadku początkujących-tak.Gotowiec prawie zawsze działa.

Jednak w miarę wzrastania stażu,każdy trenujący poznaje swoje ciało(mówiąc bardzo ogólnikowo),więc i każdy zaczyna podążać swoją drogą.
Wtedy gotowiec już nie musi działać,bo plany układane są bardziej indywidualnie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7499 Napisanych postów 49493 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385408
a na ten gryf prosty jakies obciążenie posaiadasz ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 864
Trening domatora możesz uatrakcyjnić w gryf i drążek ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 269
obciążenie tez posiadam. i nie wiem co dam rade tym zrobić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7499 Napisanych postów 49493 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385408
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 269
Wiek :20
Waga :64
Wzrost :165
Staż treningowy:2miechy
Obwód pasa:81
Obwód klaty:88
Obwód uda: 51
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia: dobry
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Możliwosci finansowe: 100zl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7499 Napisanych postów 49493 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385408
mozesz zaczac od treningu domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

a z czasem dokup hantle za ta kase i ułóż sobie plan FBW i zacznij nim ćwiczyć
FBW- Full Body Workout by georgu https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 269
Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 269
a tego nie mogę od razu robić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7499 Napisanych postów 49493 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385408
Widze ze skopiowałeś gotowca

Neyox

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s podciaganie jak masz drazek
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3sna płaskiej
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2ssprzed głowy
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2spompki odwrotne


i może być
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 269
wiesz nie raz gotowiec jest lepszy niż wymyślanie czegoś co później nie będzie się nadawało :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Siatkówka czy mam szanse grać zawodowo?

Następny temat

Dieta oraz trening na redukcję tkanki tłuszczowej do sprawdzenia

Wiecej