PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźJednak w miarę wzrastania stażu,każdy trenujący poznaje swoje ciało(mówiąc bardzo ogólnikowo),więc i każdy zaczyna podążać swoją drogą.
Wtedy gotowiec już nie musi działać,bo plany układane są bardziej indywidualnie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Waga :64
Wzrost :165
Staż treningowy:2miechy
Obwód pasa:81
Obwód klaty:88
Obwód uda: 51
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia: dobry
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Możliwosci finansowe: 100zl
a z czasem dokup hantle za ta kase i ułóż sobie plan FBW i zacznij nim ćwiczyć
FBW- Full Body Workout by georgu https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s
Neyox
Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s podciaganie jak masz drazek
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3sna płaskiej
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2ssprzed głowy
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2spompki odwrotne
i może być
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html