POMOC W DOBORZE ODŻYWEK

Witam chciałbym zapytać jakie odżywki mi polecacie :)
Wiek 20Lat
Na siłowni ok 2 lata z przerwami( szkoła, matura itp)
Co do diety to nie mam ścisłej ponieważ nie zarabiam. . Jem ok 5 posiłków dziennie, staram się odżywiać zdrowo,jem dużo chudego mięsa, węglowodanów(ryż, ziemniaki, makarony) oczywiście staram się jeść jak najwięcej białek.
wzrost ok 175cm waga 69kg, biceps 37(po treningu) wyciskanie sztangi leżąc ok 90kg.
Zależy mi głównie na złapaniu jakiś 5-6kg najlepiej mięśni. ćwiczę 3-4 razy w tygodniu.
Myślałem nad BCAA, CARBO, BIAŁKO, MASSACRA lub HP .. jednak wolę zapytać specjalistów :D Jeśli macie jakieś szczegółowe pytania piszcie chętnie odpowiem

Zapomniałem dodać że wcześniej brałem Nitrobolon 2 + Cell Pump + Białko :)

Kwota jaką chciałbym przeznaczyć na odżywki to ok 250zł. .

a brales mono ?

Szczerze mówiąc to można powiedzieć że nie bo wziąłem kiedyś może jedno małe pudełeczko. Jak coś to jakie mono polecasz ? chciałbym aby cykl trwał ok 5 tygodni. Co dokupić do mono ??

z tych dwóch co wymieniłeś polecam massacre dobrze kopie a horse nie brałem więc nie wiem jak tam działa jedynie to horse power wyjdzie ci o wiele taniej więc chyba już wiesz co wybrać :)

HP I Massacre odpuść od razu. Weź samo mono plus ewentualnie mono+jabłczan, do tego białko wg braków w diecie. Reszty kasy wydaj na np. gold omega i chela mzb. Bcaa i carbo to strata kasy przy nieliczeniu b,t,w a na stacki przyjdzie jeszcze czas.

mono vitalmaxa bedzie w porzadku, nie wiem czy jest sens brac cos wiecej bez dobrej diety

Jakie mono mi polecasz ?? mogę łączyć mono np z cm3?? Jakie białko będzie dla mnie lepsze WPC czy WPI ?? co jak, ile i kiedy musiałbym brać żebym mógł wyliczyć ile zamówić

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html , mozesz laczyc cykl 5 tygodni nie ma sensu lepiej w ogole nie bierz, 8-12 tygodni rob, obojetne jkaie bialko wezmiesz, bialko uzupelniasz braki w diecie, a mono DT 5g rano albo przed treningiem i 5g po treningu, DNT 5g rano

a faza nasycenia ile powinna trwać ?? i ile brać wtedy ??