Wiek 20Lat
Na siłowni ok 2 lata z przerwami( szkoła, matura itp)
Co do diety to nie mam ścisłej ponieważ nie zarabiam. . Jem ok 5 posiłków dziennie, staram się odżywiać zdrowo,jem dużo chudego mięsa, węglowodanów(ryż, ziemniaki, makarony) oczywiście staram się jeść jak najwięcej białek.
wzrost ok 175cm waga 69kg, biceps 37(po treningu) wyciskanie sztangi leżąc ok 90kg.
Zależy mi głównie na złapaniu jakiś 5-6kg najlepiej mięśni. ćwiczę 3-4 razy w tygodniu.
Myślałem nad BCAA, CARBO, BIAŁKO, MASSACRA lub HP .. jednak wolę zapytać specjalistów :D Jeśli macie jakieś szczegółowe pytania piszcie chętnie odpowiem