PRZED (WAGA 128)
DZIŚ :
Wiek 25 lat
Waga 114 kilo (zszedłem ze 128)
Wzrost 184
Staż treningowy 2 lata (mniej więcej)
Obwód ramienia 43
Obwód klatki 125
Obwód Pasa 117
Wyciskanie leżąc Nie wiem, bo nie mam kasy na siłownię
MC Nie wiem, bo nie mam kasy na siłownię
Przysiad Nie wiem, bo nie mam kasy na siłownię
Dieta : Zbilansowana reduckja, wcześniej niskowęglowodanowa, jeszcze wcześniej pełno różnych eksperymentów. Z tego wszystkiego efekty które byłem w stanie utrzymać zaczęły się dopiero przy zbilansowanej redukcji.
Trening : Po prostu ultra-zapieprz fizyczny w pracy. Poza tym biegi, marsze, treningi z hantlami (z braku laku dużo powtórzeń przy małym ciężarze).
Zmieniony przez - Pierdzimucha w dniu 2012-07-12 16:46:43
Zmieniony przez - Pierdzimucha w dniu 2012-07-12 16:48:40
Pierdzące Muszysko !