Pierwszy cykl - kreatyna czy jabłczan

Witam!

Chciałem zapytać Was jaką kreatynę powinienem wybrać:
-OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250MG
czy...
-TREC CM3 360caps

Jest to mój pierwszy cykl, od miesiąca jestem na diecie, od miesiąca chodzę na siłownie, wcześniej trenowałem w domu treningiem obwodowym z użyciem ciężaru własnego ciała + lekkiego obciążenia a jeszcze wcześniej pół roku boks tajski.

Łapy nic nie idą od dłuższego czasu (jeżeli w ogóle poszły , siła też słabo do przodu, wydaję mi się, że już czas ;)

Dieta:
1. 4jaja cale + pomidor
2. 150g piersi z kurczaka + 50g ryżu basmati + 150g warzyw
3. 150g piersi z kurczaka + 50g ryżu basmati + 150g warzyw
4. 150g piersi z kurczaka + 50g ryżu basmati + 150g warzyw
5. 150g piersi z kurczaka + 50g ryżu basmati + 150g warzyw
6. stek z wołowiny moze byc mielona(dobrze przyprawiona, 150g) + 100g warzyw

Trening: FBW, siłownia co drugie dzień, w dni nietreningowe 30 minutowe aeroby - bieg z tętnem 120-140, robię 4,7km.

Do tego chciałem także dorzucić - TREC ANABOLIC BCAA SYSTEM 300TAB.

Osobiście sam wybrałbym jabłczan ale przeczytałem kilka tematów w których doradzono takim osobom jak ja, olimp creatine.

Czekam na odp.

Pozdrawiam!

Możesz kupić kreatynę, ale skoro dopiero miesiąc na diecie i miesiąc ćwiczysz daruj sobie, bo naturalnie będziesz miał spore przyrosty, jak po miesiącu kreatyna, to strach pomyśleć co będzie za parę miesięcy ;D

od miesiąca chodzę na siłownie a ty byś już chciał by "łapy" urosły to tak nie działa poczekaj jeszcze kilka miesięcy

W domu przez 3 miesiące też się starałem aby urosły i lipa ;)

Ankieta w razie jakby ktoś potrzebował ;D

1 .WIEK: 22 lata
2 .WAGA: 89 kg
3 .WZROST:187 cm
4 .WYMIARY: Nie mierzyłem się
5 .CEL SUPLEMENTACJI: Rzeźba, suche mięso
6 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne
7 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): http://imageshack.us/f/20/65030862.jpg/
8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Jak chcę to chudnę jak chcę to tyję, jestem bardzo elastyczny.


Zmieniony przez - smougie w dniu 2012-07-11 00:55:53

Zmieniony przez - smougie w dniu 2012-07-11 00:56:15

Z tych dwóch to na pewno Trec CM3 bardzo fajny i niedrogi jabłczan kreatyny.

@edit
ptk. 7 - nie mogłem wrzucić dorzucam teraz
http://imageshack.us/f/20/65030862.jpg/ 

coś nie tak ćwiczysz jak nie rośnie jaki masz plan treningowy ? dział trening najlepiej by to dopracować

Po pierwsze jabłczan jest forma kreatyny.
A na pierwszy raz moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem będzie mono(najtaniej wychodzi).
Widzę że chcesz dorzucić BCAA nie kupuj kapsów bo będziesz musiał ich całe kpy żreć ,kup sobie w prochu taniej wyjdzie i moim zdaniem lepiej jest żreć proch niż kapsy

Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2012-07-11 09:01:40

https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html 

dieta tragedia - jest coś takiego jak UROZMAICENIE DIETY. Jest to element niezbędny. PO pierwsze nie jedz 4 x dziennie tego samego, po drugie nie jedz codziennie tego samego. Poza tym w diecie brakuje tłuszczu i jest za mało węgli - jak chcesz budować efektywnie masę.

dieta dla desperatow j/w, ja bym tydzien moze tak wytrzymal max

...a po miesiącu chyba popełnił samobójstwo.