Suplementacja

Siema, tak chciałem się pochwalić ze właśnie skończyłem swój pierwszy cykl kreatynowy, przy dobrej diecie i dobrym treningu udało mi się zrobić 5kg masy, do tego dorzucałem gainera i białko. I ogólnie jestem zadowolony.
Na chwile obecną czaje się na odżywke ( S.A.W ) Od TRECA.
Tylko nie mam pojęcia z czym ją łączyć, bo tak samą to jakoś mi się nie widzi. Licze na jakieś cenne podpowiedzi, z góry dziękówa. :)

Zrób sobie odpoczynek od kreatyny 6-10 tygodni. Sawa dawaj przed treningiem, po treningu mono 5 gram i w dnt rano mono też 5 gram.

Nie popełniaj następnym razem tego błędu i nie kupuj przedtreningówek i innych dupereli.

Efekty będą w najlepszym wypadku takie same jak w wypadku 2/3 razy tańszego monohydratu.

sawa w sumie mozesz juz podjadac, ale nie z tym "staze" w suplach.
conajmniej ze 3 cykle na mono sobie powtorz, bez zabawek

No właśnie mam zamiar zrobić sobie przerwe i znowu zakupić mono UNIVERSALA, tylko TomQ pisząc 'conajmniej ze 3 cykle na mono sobie powtorz, bez zabawek' to miałeś na myśli bez zabawek typu - białko , gainer ? I o S.A.W'ie narazie też nie myśleć?

chodzilo mu zebyś SAW -a nie kupowal tylko 3 cykle na mono sobie najpierw zrób

bialko i gainer jest do uzupełniania braków w diecie

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-10 15:39:06

Wolałem jednak zapytać , hehe.
Dzięki chłopaki, do zamknięcia.

Witam

Mam pytanie planuje cykl kreatynowy mam sizeona 1584g , monohydrant kreatyny sciteca 500g,glutamine z olimpa 500g, koncentrat bialaka bcaa sciteca,i superpumpa maxa.Czy to mi wystarczy czy jeszcze cos dokupic. Jadlem poczatkiem roku sama kreatyne.Diety do tego nie bede mial bo niemam warunkow .prosilbym o pomoc

Na suple jest siano, ale na jedzenie nie? Rozumiem, że z internetu korzystasz u kolegi? Proszę Cię...

siano by sie znalazlo ale jesli chodzi o kuchnie to nawet ziemniaka nie umiem obrac :D