Aeroby !!

mam zdjęcie przed masowaniem kiedy ważyłem 75 kg, ale to się raczej nie przyda

dobra jak chcesz, wydaje mi się, że wspólnymi siłami Ci pomogliśmy

tak tak, więcej nie oczekuje tylko jeszcze jedno, jakbym już kupił to BCAA, to jak dawkować ? ile kapsuł w DT I DNT, i przed czy po treningu ? z góry dzięki za cała pomoc

Crazy_Thug

skoro napisal to chyba potrzebuje;) sam zna swoje cialo i widzi czy sie zalal czy nie

mowisz o przypadku(1/100),ktory pojawia sie i zaklada temat-badz pyta-raz na kilka dni!

wiec chyba warto przyjac,ze mamy do czynienia z typowym przypadkiem,ktory jeszcze nic nie wie.

i zeby nie bylo-redukcje mozna zrobic ZAWSZE,tylko trzeba podejsc do tego rozsadnie,a nie rzucac sie w jej wir tracac wszystko,co do tej pory zostalo osiagniete.

tak sobie gdybam....ale wystarczy lektura tematow o redukcji w tym dziale,zeby zobaczyc,ze nie wyolbrzymiam tej kwestii.


bcaa
to nie o kapsulki chodzi,lecz o dawke w gramach.
minimum,to 1g/kg masy ciala: przed i po sesji.

jesli tylko cie stac-sprobuj.

"lekkie" sprostowanie,bo dalem ciala w poscie powyzej: minimalna skuteczna dawka BCAA: 1g na kazde 10kg masy ciala - o,tak lepiej. przepraszam za usterki :)