Jaki stack? Czy może coś innego?

kreatyne brałem ponad miesiąc 500g.

czyli AAKG i BA wystarszą, ile g polecacie jak na początek? po 250 powinno wystarczyć na ok miesiąc przy porcjach 3/4g ?

ba jak juz pisalem musial bys dokladnie policzyc
aakg roznie z tym bywa , nie ma okreslonej dawki, jednemu wystarczy juz 5g drugiemu trzeba 10g , sam musisz sprawdzic na sobie

BA przy porcjach 4g wystarczyło by mi na ok 21 dni treningowych po i przed treningiem. I teraz miałbym takie pytanie do tego co jest napisane w opisie BA:
"Porcję preparatu (4g) można przyjąć na raz bądź podzielić i stosować w równych
dawkach przed i po wysiłku. W okresie intensywnych treningów stosować należy codziennie w celu
utrzymania wysokiego poziomu karnozyny w tkance mięśniowej."

Brać ją po treningu i przed. A jak robic w dni nie treningowe? Zmniejszać dawke czy odstawic?. Ćwiczę pon/śr/piątek FBW.

Bo AAKG piszą aby brać Tylko w dni treningowie więc o to się nie marwie. AAKG wystarczyło by mi na ok 30 treningów.

Zmieniony przez - duration w dniu 2012-07-10 16:01:28

w DNT dajesz mniejsza dawke np. 3g
AAKG tylko w DT przed treningiem

no ok, juz wszystko rozumiem BA DT: 4g DNT:3g rano, AAKG Tylko przed treningiem 2,5g (w sposobie podawania piszą aby brać przed i po treningu ale skoro mówisz że wystarczy Tylko przed to ok) Ost pytanie zrobić jakąś przerwę po mono czy mogę normalnie już zacząć trening z tymi suplami? . dziękuję za pomoc, SOG leci dla was :) pozdrawiam.





Zmieniony przez - duration w dniu 2012-07-10 17:04:01

Zmieniony przez - duration w dniu 2012-07-10 17:28:27

możesz normalnie zacząć brać te suple bez żadnej przerwy

witam. kupiłem jednak Nitrobolon II. I teraz pytanie do was czy będzie on dobry przy treningu FBW czy trzeba zmienic go ??

Aktualny trening :
1 RDL
2. Wypad ze szatngielkami
3. Wyciskanie na płaskiej
4. Wiosłowanie
5. Wyciskanie szangi NA siedząco.
6. Sciąganie do karku (plecy)
7. Uginanie łamaną (A) / Francuskie (B)
8. Brzuch(A) /Łydki (B)

bedzie dobry