Szacuny
1
Napisanych postów
162
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5297
Witam.
Można robić brzuch codziennie?
Na siłowni robię 4 razy brzuch w tygodniu po 4/5 ćwiczeń a potem w domu jeszcze na kołysce. W pozostałe dni robię tylko na kołysce.
Można tak robić czy za dużo robię ?
Sporo schudłem, chcę w miarę szybko wyrobić mięśnie brzucha :)
Szacuny
1
Napisanych postów
162
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5297
Wiek : 16
Waga : 69
Wzrost : 176
Staż treningowy: 8 miesięcy
Obwód pasa 79
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, rower, mma, siłownia.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dieta była i jest :)
Wrażliwość na stymulanty: nie
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: Wypracowanie brzucha
Szacuny
0
Napisanych postów
458
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
13618
Nie wiem jakim planem ćwiczysz, ale zakładając ze jest to FBW to 2 razy po 2 serie starczy. Brzuch pracuje mocno przy MC/przysiadach (i w innych ćwiczeniach) i jeżeli je robisz to możesz sobie nawet darować dodatkowe ćwiczenia. Kaloryfera i tak nie zrobisz w 3 miesiące.