Katowanie brzucha

Witam.
Można robić brzuch codziennie?
Na siłowni robię 4 razy brzuch w tygodniu po 4/5 ćwiczeń a potem w domu jeszcze na kołysce. W pozostałe dni robię tylko na kołysce.
Można tak robić czy za dużo robię ?
Sporo schudłem, chcę w miarę szybko wyrobić mięśnie brzucha :)

Wiek : 16
Waga : 69
Wzrost : 176
Staż treningowy: 8 miesięcy
Obwód pasa 79
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, rower, mma, siłownia.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dieta była i jest :)
Wrażliwość na stymulanty: nie
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: Wypracowanie brzucha

@UP
Wyjdź, proszę.

@mgism23
Brzuch ćwiczymy tak jak pozostałe mięśnie, 2-3 razy w tygodniu.

Ok będę robił 3 - 4 razy w tyg max a czy po treningu na siłowni wraz z brzuchem mogę w domu jeszcze na kołysce czy jest to zbędne ?

Nie wiem jakim planem ćwiczysz, ale zakładając ze jest to FBW to 2 razy po 2 serie starczy. Brzuch pracuje mocno przy MC/przysiadach (i w innych ćwiczeniach) i jeżeli je robisz to możesz sobie nawet darować dodatkowe ćwiczenia. Kaloryfera i tak nie zrobisz w 3 miesiące.

Ok dzięki :]

daje ci cos taki trening brzucha?

Tak na kołysce daje, muszę spalić jeszcze trochę tłuszczu.
Porobię tak jeszcze 2 tyg i zacznę robić a6w.

jeszcze lepiej. co daje takie katowanie brzucha? co daje a6w? brzuszkami i katowaniem miesni nie spalisz fatu

Wiem że nie spale :)
Biegam już 3 tygodnie z 75 zjechałem na 69 sporo schudłem i chcę wyrobić mięśnie brzucha.

Wiem że nie spale :)
Biegam już 3 tygodnie z 75 zjechałem na 69 sporo schudłem i chcę wyrobić mięśnie brzucha.