rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

aaaa a ja właśnie zamówiłem cm3 Treca, kurfa będzie bomba
Ładnie leci wszystko, szkoda tylko że biceps mocno ucierpiał.

no tak, ale czuje ze idzie coraz gorzej ;) wizualnie podoba m,i sie to powoli - klatka jeszcze podlana mocno, chociaz co ciekawe - WG KALKULATORA PoTreningu mam 14% bf xD

@killing - a wiesz że wygląda lepiej?
dzis po treningu zapodam jakies 2 fotki samoj**ki i popaczycie:D

Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2012-07-09 08:43:53

ja tez jade na cm3 z treca, dobrze na niej idzie:)

Zmieniony przez - mati1990 w dniu 2012-07-09 15:42:34

cały dzien na nogach,
6 tydz. redukcji - dzien treningowy
siady - 4s (ost 65x6)
prostowanie nóg w siadzie 3sx8
wycisk hantli skos dodatni - 4s (ost 25x6)
wycisk sztangi wasko skos ujemny -15x 30kg
zołnierskie 4s (6x35kg)
unoszenie hantelek 2s x 12pow
wyc. francuskie 3s x 15
brzuch 3s
10min aero...

kiepski tren, zero sił... ide zaraz popływac;p

gdzie będziesz pływał? w basenie koło domu ?

w brodziku :D idę na żwirownię :D

ch**owe foto, ale niech będzie - w pasie widać po fałdzie ze mnie

By dawidowicz1988 at 2012-07-09

Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2012-07-09 17:54:25

Jest coraz lepiej, fałd nie taki duży. Jeszcze trochę i będzie dobrze.

opalać się, bo na zawody taki biały to ty się nie dostaniesz!!

Killing232

opalać się, bo na zawody taki biały to ty się nie dostaniesz!!

Przecież napisał że idzie na żwirownie- się opalać

chyba z rok ponad nie plywalem (cale zeszle wakacje nie moglem) niesamowicie woda wyciaga;)
tuz po kilka kabanosow i ser brie ;P bialko na poziomie 140g - tluszcze - pod 180 ;) kcal malo, ale jutro ogarne sie ;)