II Runda-Konkurs-Bitwa na ćwiczenia-MARIAN 17-żuraw

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Jak wiadomo każdy organizm jest inny i inna technika u każdej osoby powoduje czucie mięśniowe

Bardziej u Rutkowa chyba chodzi o fazę negatywną gdzie powinno być 2s opuszczania

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10673 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609973

to mi też się wydaje że nie do konca jest dobrze...
bo odbicie faktycznie troche się za moce wydaje, ale może tylko się wydaje
ale wazniejsze to że jednak fazy opuszczania u Ciebie ok. 2s w mało którym pow trwają

ale nie mnie to oceniac masti musi zweryfikowac

a tez jak pierwszy raz robiłeś to cwiczenie to raczej cięzko o 70pow w miarę dobrze wykonanych u mnie po ponad 20 już problemy z chodzeniem sie zaczynaja;d

drazekm jeśli tułów,tyłek i uda tworzą linię prostą to owszem jest trudniej.
Ale z wypchanym tyłkiem tak samo ładnie możemy przecwiczyc dwójki

Mimo ze ta wersja jest troche łatwiejsza
kwesita wyczucia

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-06 23:43:36

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10081 Napisanych postów 30414 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728917

rutkow -w tum cw maja pracowac tylne miesnie ud,czyli dwugłowe,półbloniaste,półsciegniaste a tułuw powinien byc mniej wiecej w linii prostej do ud.U ciebie kąt miedzy udami a tułowiem dochodzi do 70 stopni-po prostu w drugiej czesci ruchu uda sa prawie nieruchome a uginasz tułów-Trzeba to poprawic,by było minimum tak ,jak to robi zadajacy cwiczenia-tez troche ugina tułuw ale nie aż tak mocno...

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385566

spoko jak dam rade czasowo to poprawie

dzieki za uwagi

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-07 09:17:13

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10673 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609973

ja też spacjelanie wypychałem tyłek troche do góry bo niby łatwiej tak troche idzie, ale to nie znaczy że się nie da dobrze dwójek przekatowac
żurawia robiłem w czwartek tylko w sumie 3 serie, dwie po 8pow i w jednej więcej bo poprawiałem wynik(wrzuce w niedziele filmik) i po takiej znikomej ilosci cwiczen dzis na dwójkch piekne domsy
kwestia wyczucia
więc żeby nie było jak tam tyłek bedzie coś w górze to nie ma tragedii

jak inny się zgodzą to najwyżej masti zaliczy Ci to podeście i już

Ale jednak widmo ze Ci co mniej wypychali tyłek, wolniej się opuszczali i mniej odbijali moga się czuc pokrzywdzeni

pzdr
wiadomo ze to tylko zabawa i niektórzy po raz pierwszy dane cwiczenie robią

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-07 09:34:33

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

MARIAN 17

drazekm jeśli tułów,tyłek i uda tworzą linię prostą to owszem jest trudniej.
Ale z wypchanym tyłkiem tak samo ładnie możemy przecwiczyc dwójkiMimo ze ta wersja jest troche łatwiejsza
kwesita wyczucia

To nie jest typowe ćwiczenie na dwójki ale raczej artystyczno-gimnastyczne :) coś jak flaga na pionowym drążku i przede wszystkim w nim powinno się stosować prawidłową technikę z wyprostowanym ciałem.
No ale skoro jednak chcesz dopuścić drobne odchylenia to już Twoja wola bo Ty jesteś autorem wątku :)

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385566

poprawione lepiej wygiac sie juz nie dam rady chyba jest juz ok

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-07 18:46:32

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

Ciało wyprostowane ok

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10673 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609973

kurde tylko tak jak już ze dwa razy powtarzałem, że lekko wypieta dvpa w mojej wersji jest dozwolona

najbardzije chodziło mi o to aby jednak ta FAZA OPUSZCZANIA trwała ok 2s, chociaż żeby było zblizone do tych 2s, bo jednak takie wolne opuszczanie jest dużo trudniejsze i ładnie daje po dwójkach w moim odczuciu

A tak spadanie i potem góra to jednak jest dużo łatwiej jak dla mnie.

Ale ocena i weryfikacja nalezy do sedziego głównego masti-ego