...
Witam!mam pytanie.Czy moge wykonywać jednocześnie a6w i abs ten 8 minutowy.tzn najpierw bym robil a6w a pozniej abs po nim.Robie to a6w i zauwazam małe efekty ale nie jestem bardzo usatyswakcjonowany,dlatego chciałem sie bardziej postarac i w szybszym tepie zrobic kaloryferek.Muszę przyznać że a6w nie sprawia mi wiekszych problemów dlatego mysle ze moge dołaczyć do treningu jeszcze abs 8 min.Dodam ze mam 14 lat waze ok 50 kg i mierze 163 cm wzrostu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ok skoro o kaloryfer to nie będe przykladał reki do niszczenia kręgosłupa itp. Plan na całe ciało masz w podwieszonych , skierowany jest własnie dla takich ludzi jak ty.
-
...
Napisał(a)
Nie niszcz sobie kręgosłupa, jesteś młody jeszcze... A6W odpada ! / abs co najwyżej się jak uparłeś, choć i tak nie polecam
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
Tzn ja juz zaczałem a6w.dzisiaj zrobiłęm 7 dzien i jak na razie nie czuje bólu.Chce skonczyć już to a6w tylko pytanie jest takie czy do tego moge dołożyć także abs 8 min bo abs dobrze cwiczy te dolne partie miesni a a6w tylko górne(tak słyszałem).
...
Napisał(a)
j/w jest to droga do przetrenowania, zakładam się że całego A6W nie skończysz, z powodu narzekań na stan swoich pleców
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
Odpuść sobie te a6w, bo tak jak kolega wyżej napisał, może to tylko doprowadzić do bólów kręgosłupa. Jeśli chcesz mieć ten "kaloryfer" musisz spalić fat, czego nie uzyskasz ćwicząc tylko brzuch. Musisz zacząć biegać+trening siłowy na całe ciało i dobrze się odżywiać. Możesz wtedy myśleć o tej kracie.
...
Napisał(a)
Nie mam fatu.Jestem bardzo szczupły.ponadto mam diete wysokobiałkową.Aeroby tez robie poniewaz codziennie chodze z kolegami grac w piłke a dodatkowo jeszcze trenuje w klubie.Skoro a6w sobie odpuścić to jaie ćwiczenia robić?
...
Napisał(a)
wiesz dlaczego nie masz kaloryfera mimo tego ze jestes chudy? bo nie masz miesni. w tym wypadku trzeba zaczac cwiczyc i zdobywac mase
...
Napisał(a)
Po co zakładasz dwa takie same tematy? https://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha.Jakie_cwiczenia_-t871922.html
...
Napisał(a)
przeciez to nie sa takie same tematy :)w tym sie pytam czy moge jednoczesnie wykonaywac 2 zestawy cwiczen a w tamtym jakie sa cwiczenia na dolne partie miesni brzucha.
...
Napisał(a)
gsmt:mam ładnie widoczne juz mięsnie u góry(widac je wyraznie przy napinaniu)ale niestety na dole prawie ni c nie widac.tylko troche.:)
Polecane artykuły