Kreatyna czy białko

Wiem, że to pytanie było wiele razy zadawane, lecz jeśli mógłby jeszcze raz odpowiedzieć to byłbym wdzięczny. Z góry dzięki ;)

jedno i drugie stosuje sie w innym celu , po pytaniu od razu widac ze poczatkujacy, bialko stosuje sie w/g brakow w diecie (którą pierw trzeba mieć) i na tym powinieneś sie skupić i jeśli wyjdą w niej braki lub zwiazane z latwoscia przyjmowani wówczas można pomyslec nad zakupem

Ćwiczę już od jakiegoś czasu, aczkolwiek nie regularnie.

Dokładnie od ponad roku, co daje lepsze efekty kreatyna czy białko?

czytaj ze zrozumieniem tak jak wyzej , oba produkty stosuje sie w innym celu, o kreatynie jest tyle artykułów ze masakra jakas poczytaj

Masz mi powiedzieć, rozumiesz ? Nie chce mi się czytać, chce się szybko dowiedzieć, a Ty swoim gadaniem mi to uniemożliwiasz. Także daj mi odpowiedź, kapujesz ?

Mam nadzieję, że się zrozumieliśmy.

Białko to podstawowy budulec masy mięśniowej , ale jeśli chcesz przybrać na masie weź odżywke węglowodanowo-białkową , natomiast dzieki kreatynie wzrośnie Ci siła , "napomują" Ci się troche mięśnie , przy dobrej diecie wzrośnie ci masa mięśniowa .

Liczę na soga :)

No i o to mi chodziło. Masz tego Sog'a i się ciesz ;D

a Ty rutkow się ciesz, że ktoś inny napisał ;) Następnym razem nie będę tak miły.

Cieszę się , że mogłem pomóc ;)