Zacznę od tego ze jeszcze około 6 miesięcy temu miałem 169 cm i 77 kg wagi. W tamtym okresie wykonałem tzw a6w , jak wiem jest program budujący mięśnie brzucha , nie spalający tłuszcz . Po wykonaniu a6w zabrałem się za aeroby , zredukowałem sobie spożywane przeze mnie posiłki siłownia raz w tygodniu jestem także piłkarzem ręcznym takze cwiczylem dosc duzo jezeli chodzi o aeroby od jakis 3 miesiecy cwicze na rowerku codziennie po 40 min przeplatajac z cwiczeniami na miesnie brzucha oraz pompkami , do czego zmierzam zadaje sobie pytanie jak dokładnie wyrzeźbić moją sylwetkę , miesnie brzucha na pewno mam lecz teraz zastanawiam sie czy zrobic sobie bilans dodatni oraz siłownia dwa raZy w tygodniu do tego jakies weglowodany , czy moze zredukować dalej tkankę tłuszczową , proszę o pomoc . Dorzucam moją fotkę
...
Napisał(a)
Witam mam 18 lat , wzrostu mam 174 cm i ważę 70 kg .
Zacznę od tego ze jeszcze około 6 miesięcy temu miałem 169 cm i 77 kg wagi. W tamtym okresie wykonałem tzw a6w , jak wiem jest program budujący mięśnie brzucha , nie spalający tłuszcz . Po wykonaniu a6w zabrałem się za aeroby , zredukowałem sobie spożywane przeze mnie posiłki siłownia raz w tygodniu jestem także piłkarzem ręcznym takze cwiczylem dosc duzo jezeli chodzi o aeroby od jakis 3 miesiecy cwicze na rowerku codziennie po 40 min przeplatajac z cwiczeniami na miesnie brzucha oraz pompkami , do czego zmierzam zadaje sobie pytanie jak dokładnie wyrzeźbić moją sylwetkę , miesnie brzucha na pewno mam lecz teraz zastanawiam sie czy zrobic sobie bilans dodatni oraz siłownia dwa raZy w tygodniu do tego jakies weglowodany , czy moze zredukować dalej tkankę tłuszczową , proszę o pomoc . Dorzucam moją fotkę
Zacznę od tego ze jeszcze około 6 miesięcy temu miałem 169 cm i 77 kg wagi. W tamtym okresie wykonałem tzw a6w , jak wiem jest program budujący mięśnie brzucha , nie spalający tłuszcz . Po wykonaniu a6w zabrałem się za aeroby , zredukowałem sobie spożywane przeze mnie posiłki siłownia raz w tygodniu jestem także piłkarzem ręcznym takze cwiczylem dosc duzo jezeli chodzi o aeroby od jakis 3 miesiecy cwicze na rowerku codziennie po 40 min przeplatajac z cwiczeniami na miesnie brzucha oraz pompkami , do czego zmierzam zadaje sobie pytanie jak dokładnie wyrzeźbić moją sylwetkę , miesnie brzucha na pewno mam lecz teraz zastanawiam sie czy zrobic sobie bilans dodatni oraz siłownia dwa raZy w tygodniu do tego jakies weglowodany , czy moze zredukować dalej tkankę tłuszczową , proszę o pomoc . Dorzucam moją fotkę
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tu nie ma co rzexbić, masuj, jak zdobędziesz masy to dopiero bedzie co rzexbić
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
Treningi na siłowni i tak prowadź,bez względu na cel(redukcja czy masa)
Odżywiaj się zdrowo dobierając produkty z tego tematu: [https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html] i będziesz widział efekty
Odżywiaj się zdrowo dobierając produkty z tego tematu: [https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html] i będziesz widział efekty
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły