Dieta na masę a trening siłowy

Jogurt pitny słodzony wywal priorytetowo!-zamiast niego daj naturalny
Nie wiem też po co Ci aż tyle węgli w potreningowym-150g makaronu+jabłko+banan+rodzynki+miód.
Ja bym został przy makaron+banan+miód a jabłko+rodzynki(lub ich równowartość kaloryczną i odżywczą) przeniósł gdzie indziej

Dobra już zaczynam kombinować ;] A czy ta sama dieta może być stosowana w dni bez treningu siłowego ?? Bo w zasadzie to ćwiczenia na szewską klatkę muszę robić każdego dnia co mi zajmuje z 30 minut , a i tak się przy tym nie zmęczę .

W DNT albo obniż trochę węgle,a podbij tłuszcz, albo zmniejsz ogólną ilość kalorii(ale nie za dużo-myślę,że~300 mniej bedzie ok

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 18:12:10

A czy godziny mogą zostać takie same ??

ja dasz rade zjeść o 16 pół kilo kartofli 180 kury i jeszcze tą marchew to jesteś niezły xD

Godziny te same-400g ziemniaków+100g kury+marchew to drobnostka