FastCod3r

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

453

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Sa

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.10.2019 (18:52)

Data rejestracji 02.05.2012 (11:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny ;d witam. w zeszłym roku dzięki waszej pomocy udało mi się przybrać na wadzę z 8 kg . w te wakacje postanowiłem ułożyć nową dietę . wzrost : 182 waga 57 kg wiek 17 na podstawie obliczeń własnych i kalkulatorów wyszło mi zapotrzebowanie	6	2013-07-02 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Szejk po treningu do oceny co sądzicie o takim szejku po treningu ? /obrazkisfd/zdjeciasfd2/5961b73a60794e9ba743856bd5394ccf.jpg zmieniony przez - fastcod3r w dniu 2013-03-17 13:42:21	7	2013-03-17 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę a trening siłowy witam wszystkich: cel jest prosty: -nabrać na masie -ćwiczenia w warunkach domowych informacje: wiek : w listopadzie 17 lat masa - 48 ( jestem bardzo szczupły , z opisu wynika , że raczej ektomorfik ) wzrost: 173 - 175 cm moje	26	2012-07-02 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta -ilość gram b\t\w witam . zaczynam układać dietę aby przytyć (ektomorfik) . z obliczeń wyszło mi , że moje zapotrzebowanie wynosi 2700kcal dziennie . wyliczyłem z tego , że potrzebuję : 30% białek - 810 kcal 20% tłuszczów - 540 kcal 50% węglowodanów - 1350	4	2012-05-06 13:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny ;d	2013-07-02 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny ;d	2013-07-02 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny ;d	2013-07-02 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Szejk po treningu do oceny	2013-03-18 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Szejk po treningu do oceny	2013-03-17 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Szejk po treningu do oceny	2013-03-17 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę a trening siłowy	2012-07-03 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę a trening siłowy	2012-07-03 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę a trening siłowy	2012-07-03 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę a trening siłowy	2012-07-02 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę a trening siłowy	2012-07-02 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę a trening siłowy	2012-07-02 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę a trening siłowy	2012-07-02 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę a trening siłowy	2012-07-02 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę a trening siłowy	2012-07-02 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę a trening siłowy	2012-07-02 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę a trening siłowy	2012-07-02 08:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę a trening siłowy	2012-07-02 08:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta -ilość gram b\t\w	2012-05-06 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta -ilość gram b\t\w	2012-05-06 13:53