Szacuny
23
Napisanych postów
3528
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
52768
Antos: niestety wiem. jak już pisałem wcześniej. Przez 8 miesięcy budowałem masę i mi nie wyszło. nie wiem czemu. przyrosty były jak się okaząło jedynie w masie tłuszczowej którą teraz muszę zgubić. wiem, że potrzebna mi masa, ale nie jestem gotowy by znowu ją zacząć. zbije jeszcze brzuch i mam nadzieję, że kolejne miesiące będą lepsze pod względem budpwania muskli niż dotychczasowy czas.
PS. jak już zaglądnąłeś... to co myślisz o technice w MC? jest OK ?
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
Nie, nie tnij dalej. Uwierz wiem co mówię, popalisz już te mięso, które siedzi. Nie chodzi o to byś zaczynał od 0. MC super, natomiast rozumiem, że 1 ćwiczenie to atak ciężarowy? jeśli nie, to średnio tu widzę sumo... ciężary rzeczywiście wyższe, bo krótsza droga dla sztangi, natomiast dla rozwoju pleców 30cm zabrane z ruchu - grzbiet na tym cierpi.
Szacuny
23
Napisanych postów
3528
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
52768
mk127: no 6 cm spadło w 6 tygodni odkąd byłem na HC i IF. tłuszcz mam w okoliach 50g białko 200g reszta węgle, czyli wychodzi mi ~280-300g w DT
w DNT ucinam węgle i dodaję trochę tłuszczu. przynajmniej tak robiłem do tej pory. ale teraz od nowego tygodnia nie będę zwiększał tłuszczu tylko zmniejsze samę węgle.
wydaję mi się, że się mniej męcze fizycznie i psychicznie niż rok temu gdzie miałem "0" węgli. siła rośnie (nie wszędzie ). fat spada. więc jest chyba ok jeszcze jakbym się bardziej postarał i dodał coś więcej tych aerobów a nie tylko ~30 min na tydzień to byłoby pewnie zayebiście :)
Kubinho: chyba przez upał. albo też skutki redukcji w końcu "maleje" cały czas. ale i tak jakiś tam progres siłowy jest.