Grube nogi - problem

Witam. Mam 16 lat, 174 cm i 63 kg. Mam mały problem, otóż jestem na masie, ogólnie jestem chudy lecz nogi mam strasznie " zatłuszczone ".
I teraz pytanie, " olać to ", ćwiczyć dalej i robić masę czy pomyśleć nad redukcją, ale prawdę mówiąc to nie ma czego redukować.

wygladaja normalnie. zaczniesz przykladac sie do treningu nog to zacznac wygladac inaczej;)

według mnie nie sa az tak strasznie otluszczone wygladaja na wporzadku

Crazy_Thug, jeżeli chodzi o nogi to się nie zgodzę , bo staram się sumiennie je " katować " :)
dzięki za opinię, może tylko coś mi się uroiło z tymi nogami . Dzieki. Temat do zamknięcia.

zadnego miesnia nie mozna "katowac"

jak chcesz to rozpisz plan, zobaczymy co tam jest ciekawego. ale patrzac na twoje maxy czy robocze ale nie wazne bo i tak jest male to 5x5 nie jest dla ciebie

jeżeli chodzi o ciężary robocze: to wiem , że nie jest zbyt pięknie. Jedynie mnie irytuje brak nakładu, mam tylko 54 kg..

co do planu to oczywiście 5x5

Poniedziałek:
- Przysiad
- Wiosłowanie
- wyciskanie leżąc
- uginanie ramion
- skłony tułowia z obciążeniem

Środa:
- Przysiad
- MC
- Wyciskanie żołnierskie
- Wyciskanie leżąc
- skłony tułowia z obciążeniem

Piątek:
- Przysiad
- Wiosłowanie
- wyciskanie leżąc
- wyciskanie francuskie
- skłony tułowia z obciążeniem

W najbliższym czasie planuje kupić drążek, bo bez niego jest " bida " :)

obciazenia lepiej dokup

no właśnie z tym jest lekki problem, bo jak u każdego brakuje kasy , a tym bardziej że mam jeszcze na utrzymaniu motocykl..
no ale dzieki wszystkim za odpowiedź .

Zmieniony przez - 13Krystian w dniu 2012-07-03 11:36:59