"nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu - czas i tak upłynie"
Moje zmagania: http://www.sfd.pl/Shaneeya_/_Dziennik_Redukcji-t835544.html
http://www.sfd.pl/DT/lalus78/dziennik_treningowy_redukcja-t666000.html
rzezba start 127/finish 158
Dzisiejsza miska rozjechana BTW 105/70/50
Dzień bez treningów, najbliższy trening, czyli moje ukochane wyższe węgle dopiero w niedzielę. Jutro dzień zawalony cały.
Suplementy – dawkowanie
TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem
L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo
Heppalife wieczorkiem 25g
Shaneeya pewnie,że się ułoży... tylko nerwów i kasy szkoda. Do podsumowania jeszcze trochę powalczę, coby jakieś efekty były
Viki dziękuję
Laluś... powtarzam sobie "ale rodzina jest zdrowa i to jest najważniejsze a auto rzecz nabyta"
Ale i tak się wkurzam.
Jutro córka robi imprezę z koleżankami, auto potrzebne ... wszystko się pokomplikowało.
"nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu - czas i tak upłynie"
Moje zmagania: http://www.sfd.pl/Shaneeya_/_Dziennik_Redukcji-t835544.html
Dokładnie, plus bezsilność pomieszana z k***icą
Jagódko współczuję
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
miska nie liczona, bo przy takim upale to się jeść nie dało. Wpadł kawałek ciasta bo córka urodziny wyprawiała dla koleżanek. Wieczorem trochę (trzy kieliszki) wódki wpadły. No i tańce hulańce, ale w lokalu klimatyzacja nie wyrabiała.
Dzisiaj mam trening i kminię jak to zrobić. Zanim dojdę na siłkę to się rozpłynę. W mieszkaniu mam 31 stopni ciepła
Moje nogi wyglądają jak poparzone, jakieś uczulenie mi wyszło, generalnie masakra.
Nie wiem jak miska wyjdzie, ale muszę nad nią popracować.
Nic, zbieram się na siłkę
Dziewczyny dzięki Samochód może jutro już będzie zrobiony. O kasie na razie nie myślę, nie będę sobie weekendu psuła.
U mnie w chacie tez straszny skwar ale pewnie za klika dni znów jesień wróci
Miska dzisiejsza BTW 105/70/105
niedojadłam, no kurde nie da się funkcjonować taki upał.
Dzień treningowy
1. Combo 4x4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wasko 4 x 37,5/40/42,5/45 (4 x 35/40/42,5/45)
2. Combo 4x4 MC snatch grip/Romanian/Sumo 4 x 40/50/55/57,5 bez zmian
3a. combo3x8 na noge krotki wypad/dlugi wypad/ przysiad wykroczny ze sztangą 20 kg
3b. uginanie nóg 40kg 12/11/10 (12/12/12)
3. suwnica nogi wysoko x100 40 kg 30+30+40 (40kg x 40 + 60 )
Na koniec 23 minuty rowerek - 11 km
Generalnie trening robiłam siłą woli, kompletnie mi się nie chciało, upał mnie dobił, rumień na nogach mnie parzył. Zero progresu...
Suplementy – dawkowanie
Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody
TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem + 2 tabletki przed posiłkiem
L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed treningiem
Heppalife - 25 g.
Fala glinom nawet nie udało się ściągnąć odcisków palców także ten... tego... jak sprawca sam się nie przyzna to oni go nie złapią
Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-07-01 20:22:41