Jak brac bialko olimp whey

Witam was wiec tak kupilem Sobie bilako I witaminy omega-3 olimp tyle ze nie wiem jak dawkowac ile razy dziennie.

omega 3 około 5g dziennie razem z posiłkami. białko chyba bez sensownie kupiłeś skoro nie wiesz do czego sluzy. to tylko uzupelnienei diety i walisz je wtedy kiedy nie masz czasu na przyrzadzenie posilku lub brakuje Ci w diecie

Ok dzięki.

nico123 poczytaj forum i używaj wyszukiwarki jak jesteś nowy bo wszystko pisze

Jest napisane %)

Omega 3 również służą do uzupełniania braków, wiec w sumie skoro białko wg braków to - omega również Wiele osób niestety nie wiele ile białka dostarcza i ile powinno dostarczać, podobnie jak (wiele osób nie wie ile je omega 3 ile omega 6 i ile tak naprawdę powinno sie dostarczać

Odchodzimy po prostu od porad typu "wyszukiwarka", albo "nie bierz skoro nie wiesz po co" bo się nie sprawdzają i nic nie wnoszą.

Autorze - tak jak Eryk napisał, odżywkę białkową należy przyjmować wyjściowo - po wysiłku, jeśli robisz masę - dodaj koniecznie węgli (banan, truskawki, ryż etc). Możesz także używać jej do komponowania posiłków (np owsianki, koktajli etc). Odżywka białkowa ma podobne "działanie" jak mięso, czy twaróg i powinna być dawkowana wg podobnej zasady.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-28 11:49:29

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-28 11:50:50

a omega3 najlepiej w ilosci 5-6kaps dziennie
do posilkow ale nie w porze okolotreningowej