nico123

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię nico

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie jak najmniej sporzywac kalori

Uprawiane sporty silownia aeroby

Ostatnia aktywność 03.09.2012 (20:48)

Data rejestracji 26.06.2012 (23:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	witam mam brata ktury chce schudnac witam was mam brata ktury warzy 104kg przy wzroscie 170cm ma 22 lata i ma problem z odchudzaniem prosze was o pomoc w diecie i treningach jakas rozpiska treningu aerobowego+silowego i diety bierze bialko serwantkowe od 2 dni.	5	2012-07-05 22:15
Trening dla początkujących	jak wyrzezbic dobrze klate witam was jak wyrzezbic dobrze klate muj plan wyciskanie sztangi lezac 4x12 wyciskanie sztangi na skos 4x12 wyciskanie sztangi glawa w dol 4x12 wyciskanie sztangielek 4x12 krzyzowanie linek w bramie a czasami rozpietki 4x12 i do tego	2	2012-07-05 17:06
Odżywki i suplementy	Jak brac bialko olimp whey witam was wiec tak kupilem sobie bilako i witaminy omega-3 olimp tyle ze nie wiem jak dawkowac ile razy dziennie.	6	2012-06-28 09:29
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki uzywac witam was zastanawiam sie jakie odzywki kupić cwicze 2mc tak bez przerwy przed tem cwiczyłem tak dziecinnie faktem tego ze miałem 13 lat jak zacząłem od tamtego momentu miałem przerwę czyli jakieś 2-3 lata i znowu zacząłem. diety nie mam ulozonej za	5	2012-06-27 17:08