raptacz1
Witam kolejnym ćwiczeniem jest good morning (dzień dobry)
Zabawa polega na tym aby wykonać ze sztangą ważącą 40-90kg jak największą ilość powtózen
Skupiamy się na zaakcentowaniu każdego powtórzenia na dole
Proszę by to były jednak głebokie powtózenia
Wiem że sam nie za ładnie technicznie zrobiłem
ale poprawię się jeszcze
10*85kg=850kg
75kg*12=900kg Winner
Jeżeli wyjdzie ta sama ilość kg w łacznej sumie wygrywa ten co korzystał z większego ciężaru
Acha i jeszcze jedna sprawa by nie wyszło pewnych zakwaszeń itp
ani spalania mięśni;]
Maxymalna ilość powtórzeń którą można wykonac jest liczba 12 nie tyczy się to największego ciężaru 90kg
Uważam że skoro osoba może wykonać
50kg*30
to bezpiecznie będzie operowała także 60-70kg
W razie czego proszę pisać w temacie
o prośbę o modyfikacje jest czas do 22
ps:masti jak możesz wypowiedz się twoja uwaga jest najcenniejsza w tym dziale :}
Zabawa polega na tym aby wykonać ze sztangą ważącą 40-90kg jak największą ilość powtózen
Skupiamy się na zaakcentowaniu każdego powtórzenia na dole
Proszę by to były jednak głebokie powtózenia
Wiem że sam nie za ładnie technicznie zrobiłem
ale poprawię się jeszcze
10*85kg=850kg
75kg*12=900kg Winner
Jeżeli wyjdzie ta sama ilość kg w łacznej sumie wygrywa ten co korzystał z większego ciężaru
Acha i jeszcze jedna sprawa by nie wyszło pewnych zakwaszeń itp
ani spalania mięśni;]
Maxymalna ilość powtórzeń którą można wykonac jest liczba 12 nie tyczy się to największego ciężaru 90kg
Uważam że skoro osoba może wykonać
50kg*30
to bezpiecznie będzie operowała także 60-70kg
W razie czego proszę pisać w temacie
o prośbę o modyfikacje jest czas do 22
ps:masti jak możesz wypowiedz się twoja uwaga jest najcenniejsza w tym dziale :}
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"
Krzysztof Piekarz
marylinnn
masti
rutkow
MARIAN 17
mrocznyy
Luk_aszz
