MojeImie
QUEBLO, sa tam cwiczenia ogolnorozwojowe, ktore sa dobre dla rozwoju miesni i ukladu oddechowego. jest tam miedzy innymi burpees, ktore potrafi bardzo dobrze zmeczyc. A mi sie nie chce opisywac jakie tam sa cwiczenia, filmiki sa krotkie i jeszczeli Masz ochote to obejrzyj, jezeli nie, musisz uwierzyc na slowo, ze te cwiczenia sa dobre.
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
...
xannella
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
114
QUEBLOfilmików przyznam szczerze oglądac mi się nie chciało,wiec nie wiem co tam na nich jest, ale jak masz problem z bieganiem to naprosciej bedzie zacząć od marszobiegu lub szybszego marszu i stopniowo zwiększać szybkosc tego marszu.
PS: A nie narzucasz sobie zbyt szybkiego tempoa na starcie? mopze zaczynasz z szybko i dlatego "puchniesz"?
ewentualnie jak Ci sie formy biegowe nuszą to może skakanka?
Mam problem z wyjściem do ludzi, żeby publicznie uprawiać sport, z tak kiepską kondycją - dlatego chciałabym najpierw ją poprawić w domu, skoro można i dopiero później zająć się bieganiem, które zresztą sądzę, że bym bardzo lubiła.
Nie sądzę, żebym sobie narzucała zbyt szybkie tempo. Mam po prostu beznadziejną kondycję i nie mam absolutnie żadnych podstaw, żeby sądzić, że może być inaczej. :)
...
Cokta
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44430
Rower sobie kup, pojeździj troche, też pomoże w pewnym stopniu.
Ja to bym się bieganiem zajął od razu - wpisz w google 10-tygodniowy plan biegania - prosty i skuteczny, i na pewno dasz radę.
Ja to bym się bieganiem zajął od razu - wpisz w google 10-tygodniowy plan biegania - prosty i skuteczny, i na pewno dasz radę.
...
Cichociemny
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
776
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5713
nie ma czego się wstydzić :D są osoby, które mają słabą kondycję i nic sobie z tego nie robią, ale są też tacy, którzy chcą ją poprawić i do takich ma się szacunek :) bo nie chodzi o to, żeby wyjść do parku pobiegać i pokazać wszystkim z jaką prostotą robimy te 40 minut, ale pokazać wolę walki - też z drugiej strony nie powinno nas interesować zdanie innych ;)
Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2012-06-24 11:41:16
Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2012-06-24 11:41:16
Przyznanie Sog'a to nagroda dla osoby która Ci pomogła. Pamiętaj o tym, nie rozdawaj ich na lewo i prawo.
http://www.sfd.pl/Cichociemny/Dziennik__trening_Proteo_System-t837175.html
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
Sa krotsze sposoby na poprawe kondycji i to jedynie z masa wlasnego ciala.
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44430
Np.?
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
Chodzi o czas treningu :) Podalem filmiki na pierwszej stronie, w ktorych zawodnik MMA pokazuje cwiczenia.
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44430
Z własnego doświadczenia - interwały tylko po treningu lub z aero, same dużo nie dają.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
