SFD pure bcaa dawkowanie, szybki temat, sobi

na jakiej podstawie to oceniasz?

Hedowiec

Spodziewam się zmniejszenia katabolizmu, na razie nie widzę różnicy wincol, pozostaje wiara

heheheh

jak wyzej

masz miesnie jakies?
zeby to ocenic to musialbys kilka dobrych tygodni trenowac na tej samej diecie,podobnym treningu (co i tak nie bedzie w 100% miarodajne)
i przez ~miesiac dac bcaa
pozniej przez ~miesiac juz nie

co tydzien robic pomiary %bf i obwody - wtedy mozna by bylo napisac ze mniej wiecej wiesz czy dziala czy tez nie
ale
samo bcaa nie zrobi wszystkiego - na czele tego musialbys miec diete zgodną z celem (masa/redukcja) + trening
..........nie wspominajac o regeneracji


a juz wogole o spozywaniu odpowiedniej ilosci warzyw/owocow,wody,bialka,zrodla bialka,itd.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-22 13:26:10

Na subiektywnej podstawie. :) Wcześniej nie brałem bcaa, teraz jade na bcaa od miesiąca, trzymając dietę masową choć miejscami nie równą. Po prostu takie moje wrażenia że szkoda zachodu. Dzięk

Solaros, Tak się składa, że mam mięśnie, są one stosunkowo nikłe, na tyle, aby ich choćby najmniejsze podrygi i spady były empirycznie zauważalne :D


PS Sorry za brak edita

Zmieniony przez - Hedowiec w dniu 2012-06-22 19:01:56

Prawda taka, że DOMSów BCAA nie zlikwiduje.

właśnie to domsy akurat może troche mniejsze, takie moje wrażenia

_Alchemik_

Prawda taka, że DOMSów BCAA nie zlikwiduje.

z tym byl sie klócil i to na powaznie

co bcaa - miedzy innymi - potrafi zrobic:
https://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html
https://www.sfd.pl/BCAA__jako_antykatabolik_part_2_-t828358.html
https://www.sfd.pl/Leucyna__stymuluje_syntezę_białek_i_reguluje_poziom_cukru-t695397.html
https://www.sfd.pl/Leucyna__zwieksza_anabolizm_shake_a_potreningowego_o_16%_leucyna_part_2_-t745585.html
https://www.sfd.pl/BCAA__obniżają_bolesność_mięśni_DOMS_-t745283.html
https://www.sfd.pl/BCAA__a_zmęczenie-t786683.html
https://www.sfd.pl/BCAA__a_utrata_tkanki_tłuszczowej-t745045.html
https://www.sfd.pl/BCAA__a_poziom_testosteronu_i_kortyzolu-t758059.html
https://www.sfd.pl/BCAA_+_białko__przydatność_BCAA_podczas_sporego_spozycie_białka-t745981.html


ale podstawa na poczatek
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html



bcaa jako jeden z nieliczych suplementów - oczywiscie w polaczeniu z treningiem i odpowiednią dieta,dobraną pod cel - działa i może uczynic wiele dobrego

nie tylko na redukcji ale i na masie
nie tylko w bodybuildingu ale w innych dyscyplinach tez - choc 'nam' przydaje sie najbardziej

ale trzeba wiedziec kiedy i ile najlepiej