"18 letni Herkules zdj. 17/19/20"

Hej chlopaki dieta troche kosztuje mam to szczescie ze jestem synem rzeznika wiec miesa mam pod dostatkiem ;)

Szczęściarz

Taki to ma dobrze naprawde .szkoda ,że ja tak nie mam dobrze .Hubi ogolnie mozesz podac dietke np na caly dzien co jadasz ;D

ok a wiec rano shake bialkowy 3 miarki i 150g owsianki i 30 g orzechow

I to wszystko ?

potem do szkoly biore i to dziele na 4 - 5 posilkow czyli 1 kg wolowiny i 300 albo 400 g ryzu (zalezy od dnia jaka grupe miesni cwicze ) trening o 17 albo 18 po treningu shake bialkowy i 2 banany potem w domu albo jajecznica z 15 bialek i 3 ,4 zoltek i ryz 50g potem przed snem 40 g orzeszkow i 300 albo 400g sera bialego chudego i tak w kolko :) Pozdrawiam :)

Pokazna micha że możesz to w siebie zmieścić :D

Na sterydach czy nie dla mnie wygladasz zaj**iście, 95% ludzi nawet po 69 cyklach sterydowych tak nie wyglada. A jak przeczytalem twoja diete to mnie rozj**alo bo ja hcyba z tego jem jakieś 1/5... Szacun za Sylwetke gościu!

To konkretną ilośc białka masz z diety

... i kreatyny z tej wołowiny .

Jakieś suple jeszcze idą? Coś przed treningowego albo inne?

Czekam na zdjęcia z masy.