zygus1990
moze i masz racje ale obecnie staralem sie przestrzegac mniej rygorystycznej diety, a teraz po prostu chce ulozyc konkretna diete dopasowana do odzywek
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
265
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
710
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
odzywki dopasowujemy do diety
a nie na odwrót
no ale
powodzenia
a nie na odwrót
no ale
powodzenia
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
265
ciagle czegos nowego sie dowiaduje. jak cos uda mi sie wyprodukowac podesle Ci linka i ocenisz;p
...
solaros
Ekspert
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
zygus1990moze i masz racje ale obecnie staralem sie przestrzegac mniej rygorystycznej diety, a teraz po prostu chce ulozyc konkretna diete dopasowana do odzywek
jeszcze napisze ze trening ukladasz tez pod udzywki
dieta nie usi byc 'rygorystyczna' ale musi byc
trzeba znac podstawy aby cos osiagnac
plus kcal aby rosnac
minus aby chudnac
obserwowac i zmieniac
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
265
solaroszygus1990co do stosowania poszczegolnych supli. stosowac tak jak zalecaja producenci czy w innych proporcjach?
1
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html --1caps dziennie
2
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html --1 caps rano 1 przed treningiem?
3
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html --1przed 1 po tren / nie tren 1 na czczo
4
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27291.html --5g przed 5po czy tylko po? / nie tren 5g na czczo
5
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Arginine3-opis2306.html -2caps przed 2 po / nie tren 1 rano 1 wieczorem
1 - albo 5-6kaps,albo wogole
na tym etapie - odpusc sobie jesli tylko 1-2kaps
2-tak jak masz/tak jak na opakowaniu
3-przed treningiem (30min) ~10-12gram/na treningu tak samo,tj.10gram na ~500ml wody i popijane podczas treningu
4-DNT 5gram,DT 5przed + 5 po,przed razem z BCAA
5-tylkko DT,przed treningiem,zacznbij od 1grama,co kilka treningow zwiekszaj az poczujesz ze dziala
czasami to bedzie 2-3gramy,czasami odrobine wiecej
a co z beta alanina tez dolaczyc? jak tak to w jakich ilosciach.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
