Konkurs / malgo421/podsumowanie str.17

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

malgo421

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 928 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20207

Po na mowie Rudej robie kilka dni Rege bo sil brak, trzeba zlapac oddech na koncowke.

Dzisiaj tylko godzinne aeroby

MICHA
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/322/malgo421/dzien/2012-06-15

Konkurs:http://www.sfd.pl/-t830371.html
dziennik:
http://www.sfd.pl/-t663972-s39.html#post0
Konkurs/przemianahttp://www.sfd.pl/-t853361.html

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

mika

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582

Gosia odpoczywaj i wracaj

If you change nothing ... nothing will change!

...

malgo421

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 928 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20207

Ruda , Mika

dzieki , mam nadzieje ze do poniedzialku podladuje bateryjki

Konkurs:http://www.sfd.pl/-t830371.html
dziennik:
http://www.sfd.pl/-t663972-s39.html#post0
Konkurs/przemianahttp://www.sfd.pl/-t853361.html

...

trapeziko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 339 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9252

i ja przylaczam sie do wypoczywania

No game , No pain ...

http://www.sfd.pl/Konkurs/Trapeziko-t852988.html

...

lilka22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 448 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10228

Hej malgo, mam nadzieje ze odpoczelas troche. Widze ze super Ci idzie, trzymam kciuki na ostatniej prostej

MOCY

What doesn't kill me, makes me stronger.

Lilka %) http://www.sfd.pl/Lilka__dziennik_treningowy__Czekając_na...-t828213.html#post8

...

malgo421

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 928 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20207

Dzieki Dziewczyny

Lilka

no juz koncowka ostatnie 3 tygodnie :)

Odpoczelam

DZIEN 62 i 63

REGE

sobota OFF
niedziela godzina aero
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/322/malgo421/dzien/2012-06-16
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/322/malgo421/dzien/2012-06-17

jakos nie mialam apetytu wszystko mi roslo w ustach,

DZIEN 64
TRENING
SW
30-20-10
push press
sit up
pompki
przysiady(bez obciazenia)
invert rows
swing (jednoracz)
+ aero 45 minut

* obciazenia push press 20kg
swing 6kg
pompki meskie
czas ( 24.46)
oj ciezko mi sie robilo ten trening bo zaczelam pozno bo ok 22 , najgorsza byla pierwsza seria potem jakos poszlo
MICHA
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/322/malgo421/dzien/2012-06-18

apetyt powoli wraca :)

Konkurs:http://www.sfd.pl/-t830371.html
dziennik:
http://www.sfd.pl/-t663972-s39.html#post0
Konkurs/przemianahttp://www.sfd.pl/-t853361.html

...