Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
"Ale jednak myślę, że te interwały biegowe do nożnej będą dużo lepsze, bo tak jak już napisałem dzięki nim wzrasta kondycja, siła,wytrzymałość ciała i szybkość, dodatkowo spala się dużo tłuszczu."
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
261
"dzięki nim wzrasta kondycja, siła,wytrzymałość ciała i szybkość, dodatkowo spala się dużo tłuszczu." -tak było napisane, to nie są moje słowa żeby nie było :P Dobra, czyli z tego co widzę ćwiczenia, które polecasz w filmiku są siłowe w sumie na każdą partię mięśni, ale na 100% nie spowalniają?Bym wykonywał je dwa razy w tygodniu i do tego jeszcze dorzucę bieganie.
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
261
Dobra, teraz chciałbym abyście wypowiedzieli się o bieganiu.Czy robić trening aerobowy, czy może interwały w jakim odstępie czasu, jaka częstotliwość, jednym słowem wszystko aby poprawić kondycję i szybkość.Będę wdzięczny.
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
mlodzian! tymi wszystkimi aspektami(trening biegowy,interwaly...) zajma sie odpowiedni fachowcy u Ciebie w klubie.
a propozycja Tomasz-kompleksy z obciazeniem,moga stanowic fajny dodatek do Twojego ramowego programu treningowego w calym tygodniu.
acha-i jeszcze jedno!
za wyglad kazdego czlowieka odpowiadaja przede wszystkim jego cechy genetyczne.
to tak apropo tych glupot,ktore napisales o wielkich pilkarzach na poczatku.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-08 11:03:49
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
261
Dobra biorę się do pracy, będę wykonywał trening na "zabójczą kondycję",który składa się z 4 leveli(pkt 9) -http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 i do tego dwa, max 3 razy w tygodniu kompleks sztangowy z pierwszej strony i oczywiście orlik oraz własne treningi w klubie.
Zmieniony przez - YourD3stination w dniu 2012-06-16 13:23:04
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
261
Jeszcze mam tylko takie pytanie, czy ten trening na "zabójczą konydcję" nada się do piłki nożnej?Zastanawiam się, bo tam są sprinty po 15 sekund a w nożnej takich się nie spotyka.Może w jakiś sposób mam ro przerobić sobie, skrócić czas sprintu i czas truchtu?Z góry dzięki.