Ułoży mi ktoś taki trening? (wiem że można codziennie inny ale ja chce stabilizacji )
Pomocne informacje:
- wcześniej nie trenowałem systemem crossfit
- 2 miesiące ćwiczyłem FBW
- mam do dyspozycji: sztangę (120cm), 2 sztangielki (35cm), 50kg obciążenia, 2 sztangielki 4kg, 2 sztangielki 1.5kg, skakankę.
Chciałbym aby:
- nie było w tym planie pełnych przysiadów, mogą być pół przysiady (mam pewne ograniczenia, ale to nie ważne)
- żeby nie było podciągnięć, nie mam drążka
- najlepiej żeby to był crossfit ze sztangą (mam sztangę 120 cm)
- aby był to dobry trening do zbudowania siły funkcjonalnej w boksie
Proszę abyście nie odsyłali mnie do innych tematów żebym sam układał, bo mam już mętlik w głowie i nic nie mogą ułożyć
Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-06-15 13:30:54