Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
386
Witam,
lepiej trenować stricte siłowy np. 5x5 czy korzystać z wod'ów crossfitowych - gdy się jest żołnierzem i ma się np. intensywne biegi, sztuki walki, basen s czas na dodatkowy trening to 1,5h 4x w tygodniu...
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
386
Ogólnie to mamy zaprawy biegowe, strzelanie i sporty walki. Ale mamy też z 4 dni wolnego od treningu, a na gazie trzeba być ciągle w razie wypadku. Poprawa siły, ale i wytrzymałości, wszechstronność i mobilności. Myślałem o treningu murphy i tego typu rzeczach.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
386
Raczej wszechstronność, bo raz mamy 15km z 20kg obciążeniem, raz mamy stricte kalistenikę np. ładujemy podciągnięcia, dipy, przysiady, pompki i mnóstwo tego typu rzeczy. Innym razem stricte siłownia / kettlebell, innym razem sporty walki. I ogólnie szukam treningów - 20-30min. Dających wszechstronność.