cykl na czyste mięcho - do oceny

Witam

proszę o ocenę cyklu.

Z czym przesadziłem, co wymienić - oczywiście chodzi o naprawdę dobry, mocny cykl na dużo czystego mięcha po długiej redukcji.
- jeżeli damy rade zejść z ceną, albo są tu rzeczy kompletnie do wywalenia to PROSZĘ O NAPRAWDĘ NAWET KRYTYCZNE SUGESTIE wobec tej rozpiski.


planowane do zakupienia:

UNIVERSAL Animal M-Stak 21 saszetek

MULTIPOWER Professional Amino Whey 300 tab. czy UNIVERSAL Amino 2700 350 tab. a może wogóle odpuścić ?

OLIMP BCAA Mega Caps 30 kap. - Blister - w sumie 900kapsów

FITNESS AUTHORITY Xtreme Creatine 500 g

OLIMP Taurine Mega Caps 120 kap. nie jestem przekonany

FITNESS AUTHORITY Xtreme Glutamine 500 g - czytałem badania i opinie, dobry jako antykatabol ale mam tyle BCAA że nie wiem czy potrzebne.

OLIMP Gold Omega-3 Sport Edition 120 kap.

SFD Beta Alanina kap. j.w. temat z glutaminą

PEAK Plutonium 1000 g + 50 kap.

OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate (WPC) 700 g x2


+ coś na wzmocnienie ?


TREC Joint Therapy 90 tab.

UNIVERSAL Vitamin C Formula 100 tab.

TESTED ZMA (Zn-Mg-B6) 90 kap.

UNIVERSAL Daily Formula 100 tab.




dodatkowo posiadam jeszcze 2kg WPC Ostrowii


Uwaga : nie mieszam M-stak z Plutonium
najpierw Animal, później Pluto.

z góry dzięki
Paweł

:) OK, niech tak zostanie, dzięki śliczne za odpowiedzi, w razie czego sledze temat, jakby ktoś miał sugestie co jeszcze dodać

pozdrawiam

Wrzuć ankietę. Dużo niepotrzebnego prochu, ale szczegóły po ankiecie - PEŁNEJ

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie




1) Raczej ektomorfik, budowa praktycznie suchy mięsień/lekki fat na brzuchu ( moja wina :) )
2) 27 lat
3) 173cm/78-80kg (przed redukcją 84-86kg)
4) około 11 lat ( z przerwą na kontuzje)
5) DUŻO czystej masy mięśniowej
6) wiele by opowiadać- staki kreatynowe, mono , jabłczan, aminokwasy i pełne białka serwatki, gainery, tribulusy…
7) Nie potrzebowałem nigdy fatburnerów. Pamiętam że jadłem napewno coś dobrego firmy hollywood labs - juz zabronione i dymaburn
8) Bcaa, trec S.A.W., mono + jabłczan w stosunku 2:1, serwatka + witaminy i omega, CLA+ zielona herbata, Dymaburn
9) 4dni temu skończyłem cykl krety (który trwał bardzo długo), nowy ze wszystkimi odzywkami ma się zaczynac od 20 września
10) Obecnie redukcja (2,2 białko / 2 WW / 1-1,6 tłuszcz na kg masy ciala - około 2000- 2500kcal) masa zacznie sie po redukcji i do tego będą już potrzebne odżywki
11)dużo prochów za malą kase - a na poważnie chciałbym sie zamknąć w 400-1000zł
12) brak możliwości podnoszenia dużych wolnych ciężarów - przepuklina c6/c7 z uciskiem na prawy nerw skutkujacy zanikiem głowy długiej tricepsu. Ale trenuje normalnie, obecnie redukcja od miesiąca + FBW, teraz zacząłem biegać oraz od tygodnia ACT - od września 3x tyg split na mase oraz odżywki.

UNIVERSAL Animal M-Stak 21 saszetek wywal

MULTIPOWER Professional Amino Whey 300 tab. czy UNIVERSAL Amino 2700 350 tab. a może wogóle odpuścić ? wywal

OLIMP BCAA Mega Caps 30 kap. - Blister - w sumie 900kapsów

FITNESS AUTHORITY Xtreme Creatine 500 g

OLIMP Taurine Mega Caps 120 kap. nie jestem przekonany wywal

FITNESS AUTHORITY Xtreme Glutamine 500 g - czytałem badania i opinie, dobry jako antykatabol ale mam tyle BCAA że nie wiem czy potrzebne. wywal

OLIMP Gold Omega-3 Sport Edition 120 kap.

SFD Beta Alanina kap. j.w. temat z glutaminą

PEAK Plutonium 1000 g + 50 kap.

OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate (WPC) 700 g x2


+ coś na wzmocnienie ?


TREC Joint Therapy 90 tab.

UNIVERSAL Vitamin C Formula 100 tab.

TESTED ZMA (Zn-Mg-B6) 90 kap.

UNIVERSAL Daily Formula 100 tab.

dodatkowo posiadam jeszcze 2kg WPC Ostrowii

@ TOMQu - dobrze ogarniam że beta alanina nie działa? Na mnie zawsze działała

dziala, dlatego zostawilem

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-06-14 13:23:40

A ok, widocznie coś źle zrozumiałem : )

qufello

oczywiście chodzi o naprawdę dobry, mocny cykl na dużo czystego mięcha po długiej redukcji.

Pawle - ale wiesz że tu dieta będzie odgrywac decydujące znaczenie?
suple miecha Ci nie dadzą,dadzą kopa przed treningiem,skupienie,chęci,energie,zadzialaja antykatabolicznie - czy bialko z prochu wiadomo - anabolicznie
ale suple to tylko dodatek!

diete masz jakąś?

nie mam na mysli 5x ryz z kurakiem + woda mineralna ale ogarniasz diete w miare?

Dzięki za szybką odpowiedź - jeżeli są jeszcze jakieś sugestie to śmiało. Może komuś również pomoże dyskusja.

Coś zamienić, coś dodać ?


Zmieniony przez - qufello w dniu 2012-06-14 13:37:24

solaros

qufello

oczywiście chodzi o naprawdę dobry, mocny cykl na dużo czystego mięcha po długiej redukcji.

Pawle - ale wiesz że tu dieta będzie odgrywac decydujące znaczenie?
suple miecha Ci nie dadzą,dadzą kopa przed treningiem,skupienie,chęci,energie,zadzialaja antykatabolicznie - czy bialko z prochu wiadomo - anabolicznie
ale suple to tylko dodatek!

diete masz jakąś?

nie mam na mysli 5x ryz z kurakiem + woda mineralna ale ogarniasz diete w miare?

Tak, mam diete, wiem o co w tym chodzi, ale dodatkowo chciałem dokupic suple, dlatego też pisze w dziale o Suplach a nie o diecie :)