"Zwycięzcy sie nie poddają, A ci co się poddają nie zwyciężają"
"Jedyny łatwy dzień był wczoraj"
"Odważni zwyciężają"
...
Napisał(a)
klima, nie chce cię wprowadzić w błąd, ale biegi stałym tempem 60 minutowe to naprawdę bardzo dobry spalacz tłuszczyku, natomiast interwały też są zapewne skuteczne w spalaniu tłuszczu natomiast głównie zwiększają wydolność i 60 minut to interwałów nie porobisz. Tak czy siak i tak wpierw będziesz musiał zacząć biegać po 60 minut żeby zacząć interwały, ale myślę że bieganie 60 minutowe spokojnie na redukcję wystarczy, byle dieta była dobra i nie za bardzo kaloryczna.
...
Napisał(a)
W styczniu robiłem interwały przez 3 tygodnie, 3-4 razy na tydzień, odsłoniłem mój sześciopaczek, schudłem na twarzy, naprawde dóże efekty i polecam biegi interwałowe. Pozdrawiam
Wiek 17
Wzrost 176 cm
Masa 67.4
...
Napisał(a)
duże*:)
ja przez wakacje zamierzam spalic tłuszczyk i rozbudowac ogólnie sylwetke . Interwały robiłem moze 2-3 razy i odpuściłem . Moze dla tego ze nie mialem dobrej kondycji . Po pierwszym sprincie juz nie mialem sił: D
Zmieniony przez - Fyeno w dniu 2012-06-13 21:31:28
ja przez wakacje zamierzam spalic tłuszczyk i rozbudowac ogólnie sylwetke . Interwały robiłem moze 2-3 razy i odpuściłem . Moze dla tego ze nie mialem dobrej kondycji . Po pierwszym sprincie juz nie mialem sił: D
Zmieniony przez - Fyeno w dniu 2012-06-13 21:31:28
...
Napisał(a)
to dokladnie tak jak ja, na poczatku myslalem ze bedzie luuzik ale po jednym interwale prawie wypluilem pluca, ale nie przestalem, no i idzie juz chyba 3 tydz
...
Napisał(a)
duże* matko jak mogłem popełnić taki błąd
Wiek 17
Wzrost 176 cm
Masa 67.4
...
Napisał(a)
ja interwały za pierwszym razem zrobiłem 4 lub 5, i co kilka treningów zwiększałem ich liczbę. Też możesz tak zrobić za pierwszym razem tyle ile dasz radę i zwiększasz co jakiś czas
Wiek 17
Wzrost 176 cm
Masa 67.4
...
Napisał(a)
Tak mysle ze zaczne od 4-5 i co dwa tygodnie będę robił o 1 więcej :)
...
Napisał(a)
OH myślę że co dwa treningi będzisz robił o 1 więcej. :)
Wiek 17
Wzrost 176 cm
Masa 67.4
Poprzedni temat
pomoc dla brata, trening, aktywność fizyczna 12latka
Polecane artykuły