Bieganie poranne

klima, nie chce cię wprowadzić w błąd, ale biegi stałym tempem 60 minutowe to naprawdę bardzo dobry spalacz tłuszczyku, natomiast interwały też są zapewne skuteczne w spalaniu tłuszczu natomiast głównie zwiększają wydolność i 60 minut to interwałów nie porobisz. Tak czy siak i tak wpierw będziesz musiał zacząć biegać po 60 minut żeby zacząć interwały, ale myślę że bieganie 60 minutowe spokojnie na redukcję wystarczy, byle dieta była dobra i nie za bardzo kaloryczna.

W styczniu robiłem interwały przez 3 tygodnie, 3-4 razy na tydzień, odsłoniłem mój sześciopaczek, schudłem na twarzy, naprawde dóże efekty i polecam biegi interwałowe. Pozdrawiam

duże*:)
ja przez wakacje zamierzam spalic tłuszczyk i rozbudowac ogólnie sylwetke . Interwały robiłem moze 2-3 razy i odpuściłem . Moze dla tego ze nie mialem dobrej kondycji . Po pierwszym sprincie juz nie mialem sił: D

Zmieniony przez - Fyeno w dniu 2012-06-13 21:31:28

to dokladnie tak jak ja, na poczatku myslalem ze bedzie luuzik ale po jednym interwale prawie wypluilem pluca, ale nie przestalem, no i idzie juz chyba 3 tydz

duże* matko jak mogłem popełnić taki błąd

ja interwały za pierwszym razem zrobiłem 4 lub 5, i co kilka treningów zwiększałem ich liczbę. Też możesz tak zrobić za pierwszym razem tyle ile dasz radę i zwiększasz co jakiś czas

Tak mysle ze zaczne od 4-5 i co dwa tygodnie będę robił o 1 więcej :)

OH myślę że co dwa treningi będzisz robił o 1 więcej. :)

NARKA POZDRAWIAM

zobaczymy za 2tygodnie :)
dzieki za odpowiedz pozdro:)