yogi799
Przy 110kg??
"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
881
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23060
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351506
ja przy 116kg, obecnie max 12% bf jem ~200g, styka. 
niestety mało kto tu myśli i wszyscy zalecają na pałę to samo, nie analizując w ogóle przypadku, czy to chłop tylko spaceruje, czy startuje w iron menach 9/10 da im takie same zalecenia.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-06-11 22:26:54
niestety mało kto tu myśli i wszyscy zalecają na pałę to samo, nie analizując w ogóle przypadku, czy to chłop tylko spaceruje, czy startuje w iron menach 9/10 da im takie same zalecenia.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-06-11 22:26:54
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
881
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23060
Czyli obalasz teorie min 2g białka na 1kg??
"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351506
teorii nie obalam, sugeruję jedynie myślenie czy aby na pewno 110kg smalcu to to samo co 110kg mięsa.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
881
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23060
Czyli przyjmujesz że mamy obierać dawkę białka na kg mięśni??
"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351506
nie tyle mięśni, co na mniej więcej beztłuszczową masę.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Garnet
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
457
nie znam swojego poziomu bf niestety, ale tłustym bym siebie nie nazwał.
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351506
daj foto.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
881
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23060
Koń: czyli najlepszym patentem jest sprawdzenie bf i np w moim przypadku może wyjdzie ok 75kg czystej masy wiec 150g białka wystarczy?
"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
457
Ok, tak to wygląda. Wybaczcie jakość, ale mam ograniczone pole manewru.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
"Nie ma nic do jedzenia"
Następny temat
trzymam dietę, a chudnę
