friskenn
Chłopie poczytaj najpierw o tym jak się zabrać do ułożenia diety, a potem pomyślimy o ćwiczeniach
Pomogłem? PRZYZNAJ SOGA :D !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
636
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
27194
...
Napisał(a)
yogi799
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
881
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23060
j/w. Takie jedzenie na oko, wg kilku zasad albo przyniesie "straty" albo nawet nie ruszysz z miejsca.
"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski
...
Napisał(a)
Garnet
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
457
Panowie, co mi z tego jak Wam napisze teraz diete? Poza tym skąd wniosek, ze jem na oko. Proszę Was o jakiś zestaw cwiczen a nie o pomoc przy diecie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
881
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23060
To podaj chociaż kaloryczność i rozkład BTW
"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
457
Śniadanie, które podałem, zawiera: 446 kcal , 56, 2 białka, 16,1 tłuszczu, 56,06 węglowodanów.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
881
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23060
Chodziło mi o kaloryczność całego dnia/wszystkich posiłków
"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
457
Nie ustalałem, na bieżąco sporządzam posiłki przy zachowaniu norm i porad jakie są na tym forum .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
881
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23060
No dobra, a co będzie jak wieczorem sobie policzysz zapotrzebowanie i wyjdzie ci że zjadłeś za mało białka i za dużo węglowodanów??
"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
457
Nie sądze by tak wyszło, jeśli chodzi o białko to staram i starać się bede jeść w dużych ilościach 60 - 70 g dziennie przy węglach w ilosci 150 - 200 , natomiast moge miec obawy co do tłuszczu, ze moze byc za mało 25 - 35g.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
881
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23060
Białka powinno być przy twojej masie min 200g dziennie, co ty na to??
"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski
Poprzedni temat
"Nie ma nic do jedzenia"
Następny temat
trzymam dietę, a chudnę
