Redukcja wagi 20kg !

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

padaka niesamowita. Trzeba byc kretynem, zeby ukladac diete na takim zapotrzebowaniu kcal i w dodatku z samych niemal węgli. Bialka masz dziennie ~80g, a tl ~30g, co jest kompletnym nieporozumieniem. Przy redukcji bialka 2-2,5g, tl min.1g i reszta z ww do odpiwiendiego bilansu

Stop wishing start doing

...

Garnet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 457

Wobec tego co proponujecie?
I nadal proszę o propozycje ćwiczeń, plan treningowy etc.

...

yogi799

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 881 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23060

To na początek:https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski

...

Garnet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 457

Już zdążyłem się z tym zapoznać, ale dziękuje.
Ale co z ćwiczeniami?

...

yogi799

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 881 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23060

"SPIESZ SIĘ POWOLI" https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html

"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski

...

Garnet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 457

Również się z tym zapoznałem, tak jak pisałem. Chodzi mi głównie o Waszą pomoc w strefie ruchowej.

...

yogi799

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 881 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23060

Najpierw musisz ułożyć dietę, bo dieta to 80% sukcesu.

"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski

...

Garnet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 457

Jasna sprawa, ale tak jak powiedziałem, zalezy mi byście udzielili mi pomocy przy doborze ćwiczeń. Z ustaleniem diety nie będzie problemu.

...

yogi799

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 881 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23060

Jeśli masz zamiar stosować dietę z poprzedniej strony wraz z treningiem który Ci polecimy to może sie to dla Ciebie źle skończyć.

Zmieniony przez - yogi799 w dniu 2012-06-05 11:15:23

"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski

...

Garnet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 457

Nie nie, ta dieta ktora podalem absolutnie nie jest brana pod uwage , a tymbardziej stosowana. Przykładowo dzisiaj zaczalem śniadanie od twarogu chudego 250g z kefirem (50ml) oraz 4 kromki razowego chleba z szynką z indyka plus sałata.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat