DEFINICJA
Panowie parę lat sobie ćwiczę i jak Don_Alex pisze ciężka systematyczna praca w końcu musi przynieść zamierzony cel,jesli jest odpowiednia motywacja i siła charakteru oczywiście.
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2644
Wiek
47 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7791
...
zig25
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
702
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11266
Don_Alexcoleman "brzuch w ciazy" uzyskal dopieronpo pewnym czasie kulturystycznej kariery wiec to stwierdzenie nietrafnwgigantmasx zamiast się użalać nad swoją genetyką powinieneś wziąć się do roboty.Definicja ma 33 lat,ciekawe ile lat już ćwiczy ? Myślisz,że to wszystko genetyka ? Jeśli tak to jesteś ignorantem.Taki efekt to ciężkie treningi,dieta,wyrzeczenia.Ty jesteś młody masz 19 lat,przecież nawet jak masz kiepską genetykę to dzięki ciężkiej pracy możesz jeszcze osiągnąć więcej niż Definicja,myślisz że kulturystyka to tylko genetyka,świetnym przykładem jest Arnold,który miał barki dziecka,czy Coleman z brzuchem kobiety w ciąży.Każdy ma lepsze i gorszę strony,nie ma chyba kulturysty,który by nie widział u siebie jakiś braków.
Zmieniony przez - Don_Alex w dniu 2012-06-09 11:25:22
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
208
Dzięki ,jeszcze pytanko w diecie praktycznie nie ma tłuszczy,zmienił pan dietę? czytałem że przygotwywał sie pan na tłuszczach do zawodów w 2011r.tam pan wygrał wszystko co było do wygrania tzn MP i ME dlaczego taka zmiana?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54
Strona 29 powala ,plecy ssuper,jakie pan ćwiczenia proponujesz na plecy -skuteczne.
Zmieniony przez - bartekk w dniu 2012-06-10 17:12:30
Zmieniony przez - bartekk w dniu 2012-06-10 17:12:30
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2644
Wiek
47 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7791
Uważam ,że lepiej sylwetka wygląda jak tłuszcze ograniczam ,co daje mi w końcowej fazie przygotowań zdecydowanie cieńszą skórę,do zawodów jeszcze czasu trochę zostało,ale zauważam pozytywne zalety ograniczenia tłuszczy,oczywiście gdy zauwże spadek wagi albo gorsze samopoczucie podejme szybkie kroki i dorzuce po 5-10g tłuszczy ,ale aktualnie tego niepotrzebuje i czuje się bardzo dobrze.
Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-06-11 07:56:00
Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-06-11 07:56:00
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2644
Wiek
47 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7791
Dla mnie podstawowe ćwiczenia...podciąganie na drążku ,podciąganie sztangi w opadzie tułowia,podciąganie sztangielki i wyciąg pionowy .
...
S:W:A:T
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
339
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6218
Witam mam takie pytanie czy pozycja w której śpimy ma jakiś wpływ na formowanie naszych mięśni ?
Jeśli pomogłem SOG
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2644
Wiek
47 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7791
Nigdy o tym nie słyszałem ,na pewno jakość snu ma wpływ na regenerację organizmu i budowę naszych mięśni,ale pozycja nie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
208
Rozumię a jakie tłuszcze polecasz?i czy suplementacja różni się podczas diety tłuszczowej czy węglowodanowej?
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2644
Wiek
47 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7791
Suplementacja jest taka sama,polecam olej lniany lub olej arachidowy.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
aminokwasy w mass xxl
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- ...
- 79
Następny temat
Liba DT (Budujemy Mase i Siłe)
