Trening 100 powtórzeń

wczoraj zaczałem tren po przerwie i powem ci że przy 100 pow to bym w grobie wylądował
zacząłem od 15 w HST i pierwszy najlżejszy tren cieżko szedł

po 2 treningach mojego normalnego cyklu stwierdzam ze sila na lekki minus po treningu 100 powtórzen , ale chyba te 2 tyg teraz sa własnie na odbudowanie tego co było przed a nawet na uzyskanie lepszego wyniku zobaczymy ......

Lekki minus? Dla mnie to byłaby katastrofa ;)

nie wiem dlaczego ,ale ten trening 100p kojarzy mi się z fruwaniem:)
próbowałem na treningu ,dojechałem do 50p i miałem dość po prostu----nie rozumiem tej metody

Gratuluje wytrwalosci :) Osobiscie tez jestem chyba dalej sceptykiem co do jego zastosowania u siebie. Aktualnie jestem po szpitalu i czeka mnie rekonwalescencja do polowy czerwca i znowu wszystko bede zaczynal od "zera", ale nie bedzie to raczej trening 100 powt. Nie mniej jednak jeszcze raz slowa uznania za upor no i wiedze na temat tego treningu jaka uzyskalismy dzieki Tobie.

Z podziękowaniami poczekam na podsumowanie

CHUNGA - jak ktoś nie ma co robić, to wymyśla nowe metody treningowe. Ostatnio goście: "nie za dużo na bica robicie?" - robimy wszystkie ćwiczenia jakie znamy - kwintesencja kulturystyki młodych

chunga napisał
"nie wiem dlaczego ,ale ten trening 100p kojarzy mi się z fruwaniem:) "
a mnie z budowlańcem machającym łopatą przy betoniarce :)

edipolo

chunga napisał
"nie wiem dlaczego ,ale ten trening 100p kojarzy mi się z fruwaniem:) "
a mnie z budowlańcem machającym łopatą przy betoniarce :)

no jest jeszcze jedna czynność ,ktora mozna byłoby porównac ,tylko partnerka jest do tego potrzebna ,kiedys nawet liczyłem ,ale juz nie pamietam jaki miałem rekord :)




Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-06-02 22:54:22

podsumowanie bedzie w niedziele , dniu nie treningowym

PODSUMOWANIE

Tak już pisałem wczesniej był to bardzo wyczerpujacy trening oraz walka z wlasnym soba , jestem zadowolony ze udało mi sie zrobić cały trening ,nie przerwałem go ani nie zrezygnowałem .

tydzien mojego normalnego treningu po tym 100 powtórzen był tez ciezki bo sila spadła i była odczuwalna , ale jestem po 2 tygodniach mojego podstawowoego treningu i czuje sie dobrze i silniejszy , co do tego doklanie czy sila poszła na plus sprawdze w nastepnym tygodniu .

Co do moich pomiarów to :

PRZED - PO
waga 80,5kg - 82kg
klata 109cm - 113cm
pas 88,2cm - 88,7cm
biceps 37cm - 37,5cm
udo 59,5cm - 59cm
łydka 39,4cm - 39cm

22% tłuszczu 22% tłuszczu

pomiary przed i po były robione w niedziele rano w dzien nie treningowy na czczo

Wydaje mi sie że mógłbym zrobić lepszy wynik , jednakże miałem w czasie treningu(4 tygodnie) 2 mocno stresowe sytuacje, które mogły przełożyc sie na taki słaby wynik , nie wpłyneło to raczej na trening ale na odżywianie.

Wydaje mi sie że na mnie dobrze wplynął ten trening.

Jeśli ktoś ma jakies pytania to zapraszam i dziekuje wszystkim którzy obserwowali i komentowali

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-10 19:21:23