Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
87
Witam
od półtora roku regularnie cwicze wg. ksiazki "trenig silowy bez sprzetu" - Lafaya. Narazie bralem gainery, bialko, aminy, witaminki i raz mono universala. Diete staram sie trzymac jak moge (praca). Poki co jak dla mnie efekty sa dobre. Teraz mam na stanie takie suple:
1. peak plutonium 1000g
2. magnum serum 696g
3. TREC CM3 360kaps
4. OLIMP CarboNox 2 Kg
5. TESTED ZMA 270 kaps.
6. OPTIMUM 100% Whey Gold Standard 2,27 Kg
7. matrix 5.0 2,27kg
8. pure whey isolate 95 600g
9. OLIMP VITA-MIN multiple SPORT 120 kaps.
Wiem, ze to za duzo naraz, ale siedze aktualnie za granica i postanowilem kupic raz a porzadnie i zeby bylo na dluzej.
Bylbym wdzieczny jakbyscie mi doradzili jak to najefektywniej polaczyc, chodzi mi przede wszytkim o jak najlepsze wykorzystanie najblizszych 2,5 miesiecy.
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
wszelkie bialka i witaminy to uzupelnienie diety, carbo TYLKO po treningu, ZMA na noc w celu regeneracji/wysypiania sie, staki przedtreningowo, a kreta 5g DNT i 10g DT
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
87
Dzieki za odpowiedzi. Wiem ze sie troche szarpnalem, ale sugerowalem sie opiniami na forach co dobre. Juz zakupione, stac mnie ;) co do siłki to jeszcze sie nie przekonalem, poki co wystarczaja mi cwiczenia w domu, tez trzeba sie napocic, a efekty nie sa takie zle. Ale ok, podziele to i wezme partiami, zobacze co jak kopie :) pozdro