wplyw alkoholu na trening

witam, interesuje mnie wplyw alkoholu na osoby cwiczace. Szukalem ale nic nie znalazlem, moze zly dzial. Nie jestem zawodowym kulturysta i nie bede, okres fascynacji mam za soba (8 miesiecy, cykle na kreatynie) - przez 8 miesiecy wypilem z 5 browarow lacznie bojac sie spadkow . Jezeli cwicze 3 razy w tygodniu (pon, sr, pt) to jaki wplyw bedzie mial wypad na browara w sobote lub tez impreza z duuuza iloscia wodki? Nie jestem specjalista z tej dziedziny.. ile czasu to bialko ktore nie przemienilo sie w miesnie utrzymuje sie w organizmie? Czyli np czy alkohol w sobote nie spowoduje sciecia z poniedzialku... Czy kilka browarkow w sobote bedzie rownoznaczne z zerowymi wynikami? Czy wodka bedzie rownoznacza ze spadkami? Prosze o opinie bardziej doswiadczonych, czyli czy pijecie, co jak czesto i jaki to ma wplyw na wasze przyrosty. AA dodam, iz masa nie jest moim prioryterem po kilku miesiacach rozkminek, trenuje kick boxing i raczej nie utrzyma sie dlugo tak czy siak - sila tylko. Czekam na opinie!

ale w nagrodę jest 6 dni bana!

a temat to wogóle jest do zamknięcia- raz, ze stary, a dwa, ze jednak trzeba wybrać albo nałóg pogrązający człowieka na dnie, albo życie w zgodzie ze zdrowym stylem życia i rozkwit ciała i ducha!

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-30 21:26:58

Na pszyszlośc Użyj WYSZUKIWARKI
ALBO pijesz albo ćwiczysz
Po alkoholu sa spadki sily jak i masy
Browarek w weekend nie zaszkodzi ale wódka tak
Od czasu do czasu wino dobrze wplywa na mięsnie ale troche

Alkochol obnizą poziom hormonów, prowadzi do denaturacji białka, odwadnia nasz organizm i zwiększa katabolizm. Wiadome, że jedn browarek od czasu do czasu nie zaszkodzi. Straty będą praktycznie zerowe. Co innego gdy ilość spożytego alkocholu jest większa (np.na jakiś imprezach). Co do białka to nie ma co się przejmować dużo stratnym na tym nie będziesz- zawsze możesz się uzupełnić a po pierwsze białko ulega denaturacji tylko przy zetknieciu bezpośrednim z alkocholem. Co do tego browarka w sobote to nie musisz się bać o to czy będzie w organiżmie w poniedziałek. W przeciwnym wypadku to po jednym browarku musielibyśmy rezygnowac z samochodu na dwa dni.

bolda - uzylem wyszukiwarki ale nie znalazlem interesujacych mnie danych, konkretnie o co innego mi chodzi
czyli jak powiedzmy wypije sobie ze 3 browarki w sobote to moge sie spodziewac bezposredniego "Sciecia" z piatku? Czy raczej ogolnego spadku jak juz? Chodzi mi o to (nie umiem tego jasno napisac) - jak sie napije piwa w sobote to czy trening poprzedniego dnia, z sr, czy poprzedniego poniedzialku nie pojdzie na marne? O to mi chodzi...

Wiesz jak będziesz pił 3 browarki co tydzień to wszystko bedize szło na marne. Pij rzadziej i mniej. A tak wogóle to z tym ścinaniem białka jestś przewrażliwiony. Chyba za bardzo wziąłeś sobie do serca lekcje chemii patrząc jak to białka się denaturuje. W organiźmie to nie wyglada tak jak w probówce

https://www.sfd.pl/Trening_po_alkoholu_-t304132.html 

no ale powiedzmy raz na jakis czas sobie wypije - i konkretne pytanie
bede mial spadek ogolny, treningi z tygodnia pojda na marne czy np piatkowy bedzie do niczego przy sobotnim melanzu?
jedna odpowiedz i jestem happy

w teorii spada sila, masa, szypkosc, sprytnosc ich**wie co jeszcze
w praktyce nie zauwazylem

Cytuje :
"ALBO pijesz albo ćwiczysz "
No bez przesady... nie wszyscy tutaj są zawodowcami.
Ja raz w miesiącu wypijam średnio 1,2 litra wódki na imprezie i negatywnych skutów na siłowni nie odczułem. Możliwe ze jestem odwodniony ale ani masy ani siły nie tracę.
Wiec nie straszcie wszystkich jakimiś kolosalnymi spadkami. a kilku godzinny katabolizm raczej nie jest w stanie nam spalic 10 % mięśni.

Co najgorsze to nikt nie pisze co po popijawie sie robi.
A wiec Kreatynka + Woda, jajecznica, witaminki i minerały, troche dobrych tłuszczy i organizm wstaje na nogi :)

Zmieniony przez - zabajakub w dniu 2012-05-29 23:51:07

Powinnes dostać nagrode "archeolog roku"

gratulacje, odkopałes temat z 2006r który był 10tys. razy poruszany na tym forum

6 lat to jeszcze nie rekord