Dziennik - krata do lata w FitRage SFD

Bull, jak tam postepy redukcyjne? Lukasz na wage/ pomiary cos orientacyjnie, czy lustro tylko? Przy tych kcal, to Cie chyba niezle poleci.

Fatu ubywa z umiarem ale biorę też kreatynę co w jakimś stopniu maskuje wyniki w sensie ilości wody. Na wagę nie wchodzę a raczej fotografuje i lustro

Pisałem już ze z obserwacji wynika iż zerem jest u mnie około 2500kcal
więc to co mam obecnie nie jest to dużo na minusie.

Foto poranne takie poglądowe, brzuch tutaj mocno na luzie i może różnic znaczących nie widać ale na moje oko i to jak widzę na żywca jest mniej.





Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-05-28 16:53:59

Szkoda, że te pierwsze foty takie ciemne, trudno porównać. Ale jest całkiem, cakiem.

Eeee, nie no, fajnie jest

Bull, jadasz mniej na redukcji, niż ja

Dobra forma, będzie ok na wakacje

Widać, widac

Trening

Plecy
3x ściąganie do karku
3x wyciąg w siadzie
3x wiosło

Bic
3x uginanie podchwyt
3x uginanie nachwyt

Udziec i łydki

3x wypychanie
3x prostowanie
3x uginanie
3x wspięcia

Micha