Zrobić przerwe czy nie??

Już od prawie roku nie miałem żadnej dłuższej przerwy w treningu.Jeszcze chyba teraz sie przećwiczyłem bo na treningach osłabiony sie czuje.Są wakacje i myśle sobie żeby zrobić przerwe na miesiąć??NIe wiem czy to nie za długo czy nie za któtko?Więc pomórzcie.

-=W ILOŚCI SIŁA=-

Miej więcej zrozumiałeś mój list.

Krótko i zwięźle to ujołeś.


Jeżeli moja wypowiedź ci się przydała do daj głosika.

Unikaj sterydów, bądź czysty!

Jeśli czujesz potrzebę, to zrób. Poleciłbym jednak ogólnorozwojówkę na wakacje, bądź trening na lato Michaila (na masę, jeśli chcesz). Nie robiłeś przerw w treningu - to znaczy nie miałeś przymusowych przerw, czy nie stosowałeś treningu regeneracyjnego (fatal error)?

Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość.
Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika.
Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl 

A treningi regeneracyjne stosowales?

...::: Pozdrawiam :::...

UWAGA!!!
Jezeli jest cos mocniejszego od MEGABOLa to nie radzimy tego stosowac.

no własnie nie stosowałem

-=W ILOŚCI SIŁA=-

No i w tym tkwi problem - regenerkę obowiązkowo robisz po maks. 8 tygodniach ciężkiego cyklu, stąd niechęć do ćwiczenia - przetrenowanie. Zrób sobie przerwę - ale z treningiem ACT - 4 do 6 tygodni i będzie ok.

Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość.
Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika.
Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl 

Tylko jest jeden problem.Mam jeszcze 2 tygonie czasu do ćwiczenia a potem wyjeżdzam na wczasy i tam nie bede miał warunkow do cwiczeń.To jak mam zrobić??PRzez te 2 tygodnie co mi został robić ATC a nastepne 2 tygodnie co bede nad morzem zrobić przerwe??

-=W ILOŚCI SIŁA=-

To kwestia twojego wyboru - ACT przez 2 tygodnie, potem przerwa 2 tygodnie i znowu ACT 4 tyg, albo 4 tygodnie przerwy i 4-6 tygodni odpoczynku z ACT. Polecam drugą opcję. Obie są dobre.

Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość.
Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika.
Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl 

Zrob teraz prze te 2 tygodnie. Po powrocie z wakacji ACT wykonasz przez ok 4 tyg aby wporwadzic organizm do cwiczen silowych po przerwie.

...::: Pozdrawiam :::...

UWAGA!!!
Jezeli jest cos mocniejszego od MEGABOLa to nie radzimy tego stosowac.

Dobra macie po sogu.Ale jeszcze z chęcią zobacze co Michail powie o tym.

-=W ILOŚCI SIŁA=-

2 tyg. aktywnego luzu-potem coś lekkiego na rozbieg.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Czyli np:Kajaki,rower,pływanie tak??

-=W ILOŚCI SIŁA=-